小朋友喜欢吃零食，每天该怎么控制呢？
其实，家长们也不必太苦恼，让小编来告诉你一些好方法吧。零食和小吃也是有区别的哦，零食分为三个档次：经常食用、适量食用、限量食用。选择不同档次的零食，对孩子的身体营养会有影响。我们可以给孩子选择一些奶类零食、果蔬、薯谷等，有利于孩子身体所需的营养，不仅可以保证孩子对维生素、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、钙铁锌的正常吸收，还可以促进孩子的骨骼生长发育，提高孩子的免疫力，为孩子每天提供能量，保持孩子在这个年龄段应有的体重。
首先，孩子们天生喜欢吃零食。小时候，我们也喜欢找各种好吃的零食，因为物质匮乏，有时会贪图口腹之欲。现在生活水平提高了，零食的种类、花样也多了，几乎每个家庭都会准备几种零食。所以要接受环境和年龄所决定的事实。其次，对于零食的选择，应控制质量和数量。自从孩子开始追求零食后，在他4岁之前，我不允许他吃糖和很甜的食物。渐渐地，我开始允许他吃糖和一些垃圾食品，但每次都给他少量的。尤其是糖，家里没有，所以要么藏起来给他看，要么带去工作。
当你看到的机会减少时，专门吃东西的冲动也会减少。所以如果你想让孩子少吃或不吃零食，就不要让他在家里看到零食正餐要吃好。有的时候特别要吃零食，而且是正餐点，怎么选择，答应他就怎么吃，一定要吃好正餐，哪怕只吃几个。形成一种习惯，时间长了，孩子就会习惯了。吃几次零食或在特殊节日吃饭前吃，甚至不吃饭也没关系。
通过建立规则和给他有限的自由来信任你的孩子，这样他就会信任你。最后，请你的孩子向你展示零食。不知道从什么时候开始，他就会拿起零食，假装看看日期什么的，然后问我：是否新鲜，是否过期，成分是否安全？我猜他学会了我的惯用伎俩--先展示。这也就罢了。如果我不想让他吃任何零食，我就告诉他这些零食已经过期。但这种方法用不了多久，日期，似乎就要明白了。总之，孩子吃零食，不能杜绝，也不能杜绝，我们这么大了不就吃点零食嘛。重要的是要把它搞好。当然，对健康有直接影响的，应该禁止或必须禁止。慢慢来吧，特别是在春节期间，吃零食也是一种挑战。
