Question

减肥期间有哪些低脂又好吃的方便食物？

Answer 1

有助于减肥的低热量食物：1、蔬菜当中瓜茄类的蔬菜，比如黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、西红柿，这些瓜茄类的蔬菜热量比较低，而且饱腹感比较强，有助于减肥。2、蔬菜当中的叶菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、生菜、油麦菜，这些叶菜食物当中含有很低的热量，并且含有非常丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，有助于减肥。3、水果当中含糖比较低的水果，比如梨、苹果也有助于减肥。减肥低热量的食物通常包括有蔬菜水果等食物，比如西红柿以及黄瓜，而且还包括苹果以及香蕉，牛肉或者是鱼肉等食物当中的热量也是比较低的。减肥期间可以通过运动的方法减肥或者是抽脂减肥，而且还要注意改善饮食，从而预防身体肥胖。减肥低热量的食物一般包括蔬菜以及水果和粗粮类的食物等等。在减肥期间，通常适当吃些低热量的食物，能够减少脂肪和热量的摄入，还可以有利于减肥瘦身，比如蔬菜和水果，也可以吃些燕麦片和玉米等粗粮食物。平时还要保持规律的生活作息，也可以采取抽脂手术。

Answer 2

首先呢，我想到的食物是燕麦还有土司，因为这两种食物的脂肪较少，是比较方便的食品。
燕麦是世界十大健康食品之一，健身的朋友都必须熟悉它，它热量低营养高和抗饥饿，这是一种非常好的主食。
燕麦是一种和本科植物是一种糖分低高营养高能量的食品，燕麦属于小古物。主要有两种，一种是皮燕麦，一种是裸燕麦两者的区别在于有壳和无壳、就像大米和小麦一样。
裸燕麦在中国很常见，它富含蛋白质脂肪和充足的膳食纤维以及可溶性纤维比白米高12倍比白面包高三倍。
燕麦的好处是什么？
食用燕麦时摄入的可溶性纤维可与人体肠道内的水混合形成胶体可延长人体吸收食物的营养的时间长时间保持饱腹感这就是我们通常说的它能抵抗饥饿。
富含葡聚糖可调节血糖提高粘度可抑制胃排空减缓小肠对葡萄糖的吸收从而有效减缓餐后血糖升高的速度对糖尿病有一定的抑制和预防的作用。通俗的说我们可以抑制吃糖的欲望，如果有糖尿病患者可以安全的推荐他。
同事呢，燕麦富含不溶性纤维能促进肠道的蠕动，帮助消化防止便秘，因此燕麦有助于减肥，还有一些预防性的好处，简而言之，燕麦是一种非常健康的食物。

Answer 3

减肥期间，低脂又好吃的有那种鸡胸肉。

健康低脂鸡胸肉

很多人在减肥的时候，都选择不吃肉，觉得自己胖是因为吃肉吃的，那你是想多了，你之所以胖是因为吃了高热量食物，而减肥的时候，是需要吃肉的，毕竟人体是需要大量蛋白质，虽说减肥能吃肉，不过是吃低脂肪高蛋白，并且烹饪的时候，也是少油少糖。

但要只吃清水煮白肉的话，很少有人能吃的下午，那健康的低脂鸡胸肉强烈推荐，我减肥的时候就经常吃它，因为不想吃水煮白肉，自己还不会做，而这种已经做好的鸡胸肉就非常方便。

每块都是独立包装，开袋即食，携带出门是非常方便，别看是鸡胸肉，但人家卖的鸡胸肉不柴不塞牙，肉质细嫩多汁，打破了鸡胸肉又柴又塞牙的情况，之后还是高蛋白，每100克的鸡胸肉含有二三十克的蛋白质，营养高还好吃，饱腹感还比较强。

还有多种口味供你挑选，有黑椒、香辣、卤香和炭烧，这4种口味最喜欢的就是香辣和黑椒味，一块鸡胸肉，再来点清炒的蔬菜，在来个全麦欧包，营养高又健康，之后价格还不贵。

Answer 4

说句实话，减肥期间一些低脂又好吃的方便的食物，可以多吃一些蔬菜水果也可以吃一点方便面，这样子是有利于减肥的。减肥的话不要摄入一些高脂肪高热量的食物。
首先，减肥期间可以多吃一些蔬菜。蔬菜能够有利于肠胃的蠕动，增加消化的一种可能，而且能够提供很多的营养元素，让自己的身体更加的健康。使自己在工作和学习当中具备充足的精力。
第二，减肥期间可以多吃一些水果。减肥的时候可以多吃一些水果，能够增加身体抵抗力和免疫力，也能够获取更多的元素，保证身体的一个正常的机能。水果是有利于消化的，所以可以多吃一点水果，但是药多一些类型，不要单一的吃一种水果。
第三，减肥期间可以吃一些馒头包子。这些面食的话能够有利于减肥，而且他的能量并不是很多，也不会摄入高脂肪高热量。同时可以吃一些面条之类的食物，保证营养的同时也有利于减肥。
最后，减肥期间不仅要吃一些低脂肪低热量的食物，还要结合运动。运动不仅能够带走这些高脂肪高热量的食物，同时能够让身体更加的健康，精神状态更加的好。能够有利于减肥，更加快速的进行，也更加有效果。
我在减肥期间的话就喜欢吃一些蔬菜水果，少吃一些肉类食品，这样是有利于减肥的同时加强身体的锻炼，不要熬夜，保持一个健康的生活习惯。这样，减肥还是有一定的效果的

Answer 5

　　所谓减肥就是减脂，“碳水化合物是脂肪助燃剂”，没有碳水化合物的摄入，脂肪燃烧也将不能实现，所以在减肥期间摄入适当的碳水化合物是十分必要的。除了大米、淀粉等细粮，在减肥期间吃一些粗粮代替，不仅有利于肠道蠕动，还有利于健康。

　　1、玉米

　　玉米在大家生活中非常常见。玉米的营养成分比较全面，纤维素和蛋白质含量都很高，而且还含有胡萝卜素、维生素B族元素和一些人体必需的脂肪酸。最新研究指出,玉米中含有一种杭癌因子—谷胱甘肽具有抗癌的作用。

　　2、土豆

　　“土豆君”因其富含大量淀粉，进入粮食界的呼声越来越高。土豆中的淀粉较其他淀粉难降解，停留在肠道中的时间比米饭长的多，消化吸收和进入血液都较缓慢，可以大大增加饱腹感。土豆还含有禾谷类粮食中所没有的胡萝卜素和抗坏血酸，从营养角度来看，它比大米、面粉具有更多的优点，常被称为“十全十美的食物”。土豆中的淀粉土豆中含有的大量膳食纤维还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。

　　3、红薯

　　香甜美味的红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。红薯含有丰富的糖、纤维素、多种维生素营养。

　　4、燕麦

　　燕麦作为一种古老的粮食作物，具有高蛋白低碳水化合物的特点。同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，能有效降低人体中的胆固醇。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，减轻饥饿感，有利于减轻体重。在饿的时候，煮一小碗燕麦粥，再加入少许的蜂蜜混合其中是再适合不过的了。