Question

记忆力不好吃什么好

Answer 1

记忆力差可以多服用一些B族维生素来改善，B族维生素可以通过药物作用，比如口服维生素B1、维生素B6。

食物方面可以多吃一些优质蛋白，新鲜的蔬菜、水果，还有坚果类食物对于记忆力有一定的改善作用，比如可以多吃核桃、松子、杏仁之类的坚果。

平时要保持心情的平稳，不要过于焦虑、紧张，保证好充足的睡眠，这种情况对于改善睡眠，尤其是改善功能性记忆力差是有着至关重要的作用。平时还要养成多学习、看书、思考的习惯，学习新技能，这样可以增加大脑的知识储备，也有利于改善记忆力。