Question

请问十几岁的孩子应该怎样减肥呢？

Answer 1

十几岁，青春期，正是长身体的时候，饮食注意荤素搭配，营养均衡，配合适当运动即可。刻意减肥有可能出现贫血，缺钙等现象。

Answer 2

这个简单 控制饮食加有氧运动 计算好热量缺口 但是不要为了减肥而可以减肥

Answer 3

1、不要采用节食减肥，但可以对饮食进行控制（如：选择低脂饱腹感高的食物，并且要进行荤素搭配，做到营养均衡）
2、采用运动减肥，可以在家跟着一些up主做运动，或者每天上学路上进行晨跑。

Answer 4

合理饮食，荤素搭配，控制食量，每天增加适量的运动。

Answer 5

对于每一个青少年而言，保持均衡的饮食是非常重要的。一般情况下，均衡的饮食主要包含了谷物、蛋白质、乳制品等等食物。一定要保持每天均衡摄入营养，这样才可以尽快达到减肥目的。想要更好地减肥成功，那么平时就要远离油炸食品。
除此之外，平时在吃东西的时候也要控制自己的摄食量，当感觉到饱的时候，就要及时停止摄食，这样才可以更好地减肥成功。
除了要保持健康的饮食之外，还需要搭配适量的运动。通过运动健康能够帮助大家更好地减轻体重，所以想要尽快瘦身成功的小伙伴们，平时一定要多做运动，而且多运动对身体健康也有很大的好处。
多吃一些绿叶的蔬菜以及水果，也可以帮助青少年更好地减肥成功。除此之外，平时也要控制糖分的摄入，因此建议大家平时尽量吃一些低糖或者是无糖的点心以及饮料。
可以考虑减肥达人青少年减肥训练营，专注于减肥+新理念，通过健康饮食+科学运动帮助孩子瘦下来。