Question

饭后慢跑消耗的脂肪是食物中的，还是身体脂肪

Answer 1

慢跑消耗的脂肪自然是身体中的脂肪，而并不是食物中的。

我们体内的营养物质主要有三种，糖类，脂肪和蛋白质。

糖类是最常见也是体内直接转化能量的物质，脂肪主要是储能物质，蛋白质则是构成肌肉的主要物质。

食物中的营养成分大部分都是糖类，这些糖分和脂肪需要经过我们的胃吸收之后，随着血液到人体内的各个细胞之中。

被人体内细胞中的线粒体吸收之后，产生反应才可以转化为能量，供应我们日常的需要。

我们在饭后慢跑的主要原因是我们吃饭的时候会摄取很多营养物质，如果我们不需要的话我们会把这些能量转化为脂肪储存在我们体内。

这种存储会越来越多，也就是我们身上的肥肉也就会变得越来越多。

而一旦我们进行运动消耗了体内的脂肪，人体就会把吸取到的能量转化为我们脂肪存储起来。

这样就可以在一定程度上减少我们体内脂肪的存储量，也就可以在一定程度上起到减肥的效果。

而且当慢跑进行到后期的时候，通过我们摄取食物所摄取的能量就会转化为我们消耗的能量，这样的话也可以在一定程度上减少一定量的脂肪存储。

如果一个人在饭后，直接坐着的的话。脂肪会很容易存储到腹部。

这对于很多爱美的女性来说，都是难以接受的事实。

所以有很多人在饭后需要站一会儿或是干脆进行慢走，这样就可以让脂肪不光是存储到腹部了。

但是饭后慢跑对于人的身体还是有一定的坏处，慢跑的时候由于人的上下走动，很容易让胃消化不良，甚至会出现反胃等不良反应。

慢跑的话最好的进行时间，还是在饭后已经消化了一个小时之后比较好。

所以，饭后提倡慢走，而不是慢跑。