Question

身高162cm，体重137斤，有什么有效的减肥方法，广告勿扰

生宝宝前108斤，现在宝宝已经18个月，体重还没下去，虽然还没影响到正常生活，但是自信心大减（主要肚子和手臂），姐妹们有什么好的有效的减肥方法，有经验的传授下，不胜感激（想去做针灸，但不知道效果如何）
很多朋友提到“啤酒酵母粉”，这个酵母粉难喝吗？大概喝多久才有效果，最近已经在节食了，早餐吃饱，中午不吃太油腻的东西，晚餐吃的比较少，零食一律远离，每天三包荷叶茶。

Answer 1

女士减肥：每天坚持跳绳
转呼啦圈
吃饭不要吃饱 吃7成饱即可
多喝茶
多吃水果
不仅减肥而且对皮肤好
希望减肥成功 加油
男士减肥：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐！

Answer 2

跑楼梯...一天跑差不多一小时那样。我因为上学的关系，都是中午跑，若是条件允许，当然是下午跑比较好。
每天吃完晚饭后休息四十分钟左右去散步，尽量快走，这样消耗热量多一点。至少要走一小时多。
吃饭的话。每天吃一碗那样，多吃菜，少吃肉，甜食啦夜宵啦这些都要拒绝掉。
吃完饭后三十分钟，冲点绿茶或普洱喝。

我不知道你觉得怎样，反正我是觉得，节食应该是——在午饭之前觉得饿，在晚饭之前觉得饿~睡觉之前也觉得饿~这样.........
这是我自己的减肥方法..

Answer 3

老中医的《不能再胖了》中药要在饭后服用。
博美堂 《脂肪燃烧弹 》 能够帮助你抑制食欲。它也是中药成分。只要是瘦肚子。早餐前半小时温水送服。

平时散步要在两个半到三个小时左右。是连续性的快走。
不要跑步。当你停止跑步，你的小腿肌肉会疯长变成脂肪。
可以用两个小时的高强度的健美操代替散步。下载《KITTY 强化瘦身操》。共四集。

如果你想快瘦的话，晚上一定不要吃东西，只吃几口米饭，菜要无油早上喝无糖原磨豆浆。夏天杜绝西瓜。只有四种水果可以吃：柚子。西红柿。黄瓜。苹果。

针灸有效，但是当你扎了四五次之后，它的减肥速度就变了很慢。20多针也才能瘦个10到12斤。（这种情况还是在我做了烤瓷矫正什么都吃不了的情况下瘦的。连水果蔬菜都咬不动。天天喝无油菜汤。）一般人是八到十斤。 一开始正常吃饭，就会反弹几斤。不推荐。你还是按照我前面说的方法瘦吧。

Answer 4

减肥总的来说还是要少吃...

如果想快速的瘦推荐你既简单又比较健康的方法就是用苹果当饭吃.

也就是什么都不吃饿了就只吃苹果.

吃多点都没关系...

3天能看到效果.

连续吃一个礼拜就会瘦10斤左右.

此办法不可长期用喔.!!

建议你可以吃一个礼拜后停几天再吃一个礼拜...

Answer 5

如果你想在一个星期内减十斤的话,建议你3天别吃东西，然后每天都锻炼2－3小时，每天去蒸桑拿这样就可以了(在蒸的时候最好边蒸边做俯卧撑).但是一定要有毅力，减完了别大吃大喝。