Question

减肥的好方法

最近胖了点，有没有减掉腿和屁股上的赘肉最为有效的减肥方法

Answer 1

要想减肥无外乎适当控制饮食+长期不懈的坚持运动。晚餐后一小时散步（走一到二小时），算是最轻松的运动方式了。身边有很多通过这种方式减肥成功的例子。你还可以在百度上搜“赵奕然”，他创造了一套快乐减肥的方式。

Answer 2

我觉得最好的办法就是运动。
像我以前一百三，经过了暑假俩月的运动。
减了三十斤。
每天早上跑一个小时，傍晚近黄昏时也跑一个小时，晚上做一百二十个仰卧起坐。
建议是夏天做运动才有效果。

Answer 3

教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜.
这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用.
这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！
又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！！
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Answer 4

早餐：煮鸡蛋+豆浆，中午：主食+瘦肉和青菜，晚上饭前吃颗水果在多吃点菜，少吃米饭，零食和饮料就不要吃了，这样的调理才很健康也会很有效果，一周会很好的

Answer 5

运动是科学减肥的最好方法中相当重要的一环，不需要多丰富的运动，您只需要坚持一样，比如跑楼梯，比如跑步，只有每天坚持才能持续消耗脂肪，才可以顺利减肥。