Question

急！急！睡不着觉怎么办

我是复读生```现在刚开始上课```晚上`在床上躺很久```就是睡不着```中午也一样```白天精神不好``又要喝很多茶水```
怎么解决 啊

Answer 1

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 2

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 3

用浮小麦煮水喝,晚上睡觉好,不出虚汗,而且对女人的悲伤欲哭(没有不高兴的事,但心里很有伤心的感觉)症状有特效.比较科学的解释和验证是营养不均衡，可以注意饮食，和生活安排，如果还不能治好，那就要破费500元了，不过也会给你带来惊喜失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。

Answer 4

废话，当然是压力大。。
1、睡觉前喝杯牛奶，保持良好心态，告诉自己着急也没用，日子还是要慢慢过的。
2、睡觉前也可以做些适当的运动。

3、躺在床上的时候身心放松，深呼吸，排除一切杂念。

4、把你的房间折腾成你比较理想的睡眠环境。比如把窗帘拉上或者换一个暖色系的窗帘，墙壁也可以贴过柔色系的墙纸，床的话，我本人就比较喜欢软软的，即使只是被子是软软的都睡着舒服~枕头找个自己喜欢的高度，软软的砸下去不是很爽么？
5、把房间的温度调到你的最佳睡眠温度。有空调的最好。

Answer 5

这是失眠的典型症状，首先检查一下自己是否最近压力过大，或者身体不适？最好从根本上查明原因。睡前最好不要让自己情绪过于激动和紧张，不要看过于激烈的电视，可放些音乐，可喝些牛奶。