Question

我该怎么减肥？？

身高169cm 体重46kg 三围84cm 60cm 85cm 我快崩溃了……死肥！！ 我心脏好像不太好，不能长时间剧烈活动，怎么减？？？哪位高人指点一下……
女生无论如何也得45kg以下吧

Answer 1

减肥贵在一个坚持的过程，需要有恒心和毅力，
首先要有个合理的饮食结构，少吃多餐。少吃含脂肪高的食物。
再就是要有合理的运动的方式。饭后运动半个小时。
当然如果有合适的减肥的产品。适当的用一下。效果也是非常不错的。你可以尝试着用下
经典瘦身百合，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦

Answer 2

我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。谢谢采纳！

Answer 3

长期坐着会使赘肉堆积，自然而然定会长胖
你可以先排毒，比如多喝水，绿茶……水可以加速新陈代谢：
饭后半小时到一小时内不要急着坐下，站一会，出去散会步，和朋友聊会天……反正就是要站着，这样可以帮助肠胃蠕动；
还有一些小窍门可以让减肥事半功倍:吸腹走路，多爬楼梯，走路时甩甩手臂，回到家吃完饭可以贴墙站半小时，一定要紧贴，感觉腿酸酸的，也可以把手举起贴墙……不仅锻炼姿态，也有瘦腿和瘦手臂的效果
当然减肥不变的就是坚持，我的这些方法是最简单的，或许不能一下子瘦下来，但你坚持一个月绝对有意想不到的效果
如果你不满意这些，可以自己上网找一些瑜伽或拉伸的运动学着做做，不需要难度太大，感觉做的时候有地方酸了的，说明你锻炼到了你想要瘦的地方
相信你一定能瘦下来的，加油

Answer 4

因为我是易胖体质从小就被人取笑,拿我的身材做文章,我没有自信又忧郁自卑！不喜欢与外界接触一个人独来独往看着别人穿漂亮的衣服拥有好身材自己根本不相信也可以与她们一样,我开始寻找各式各样的减肥方法可是都不能坚持而告终,愈减身体愈差也反弹更厉害,体重直达212斤,反反覆覆减肥连家人都叫我不要减肥了直到我同事告诉我“俪宝姿瘦身产品”，我认真的了解后我发现“俪宝姿瘦身产品”是采用中药减肥,我想这也许是我的最后希望,开始使用了产品,没想到我在使用的第一个月就减了10斤之后再第二个月减20斤,我觉得真是太惊喜了,我真的成功了开始更积极的使用产品在我努力不懈的配合下,到了第8个月我一共甩掉78斤,腰围共减了10吋我非常感谢“俪宝姿瘦身产品”的顾问一路的支持与陪伴,让我有了新的人生与活力!

Answer 5

好简单
既然你练过舞,你的肢体吾会有几硬,可以跳肚皮舞(一部分),吾会有几难,仲好有效.
每天吃饭后十五分钟,跳十五分钟肚皮舞,既轻松又吾怕反弹.又吾需要注意那些的麻烦事.
仲有吃完饭就要散下步,免得热量堆积太多,好容易会堆到腰上,变成泳圈.
不可以坐太久,坐久了要走动一下,不然PP会变大变胖,一点都不翘.
你坚持的话,你会拥有魔鬼般的身材.不管你多爱吃喝玩乐\懒惰,都吾变成大肥婆.