Question

托马斯第二圈腰怎么送出去 接圈技巧

Answer 1

1、技术要领
控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽早获得支撑，利于接上托马斯全旋动作。
2、动作解析
双脚张开成大字形，然后左手伸直撑地，左脚用力往右脚脚跟的方向扫，右脚朝头的方向用力踢高，在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高，使两只手撑着地面，双脚腾空，腰往前挺直，然后左脚继续保持在空中，右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向，左手远离地面仅剩右手撑住整个身体。
3、动作要点
①臂力，手腕力，脚扫动的力量和腰力要够大。
②脚要有画圆的感觉。
③换手的距离要小，这样让后腿容易过渡。
④要抓住换手的时间。

Answer 2

托马斯接圈的时候尤其得注意提腰，当你第一圈打回来如果还有脚蹭到地的情况或者感觉第一圈回来后没有办法去接第二圈，（即便是技巧自己知道）说明你的腰力还是不够，需要继续提高腰力，接圈的时候提腰时候要注意，按逆时针的说吧，当第一圈回来时，左腿需要向右上方提，这样才可以保证在很短的时间内使你的腰提起来，虽然说是提腰，其实是提胯，胯提起来后再按照第一圈的方法，左腿向外甩，然后注意换手，多练习，很快就可以解决. 祝你早日成功~！

Answer 3