Question

为什么我会失眠

为什么我会失眠
我今年17岁 平时没什么压力 就是平时不爱说话 我不敢和同学目视说话 我说话同学都不爱听 我一说就吵起来然后我也不道歉什么的 渐渐的时间长了我也就不管了 可是时间长了我总是乱想 特别是睡觉的时候 越想越来劲 后来我睡觉的时候就想我是不是睡着了 然后我发现没睡着然后继续想 睡着了没 就这样重复一晚上都睡不着最后就…失眠 谁能告诉我 我到底怎么了
问题补充： 乱象的内容就是我什么时候才能睡着请问 我睡着了吗我要是在睡不着明天就没办法 上课了还是快点快点睡吧…我睡着了没别 急我感觉好像还没有睡着什么还没有睡 着都半夜2点了在睡不着明天上课就等着 挨骂吧好吧不要想了赶紧睡觉吧 快点睡睡 我睡着了吗 哎呀不要问我这个问题好吗能换个问题吗 我睡着了吗 没有 什么现在都快3点了 看来我今晚是睡不着了 我还是玩游戏 吧玩累了就睡着了吧 5点了啊我好困啊 睡了2个小时 7点起床上课 晚上继续重复昨天晚上想的 我要睡觉了 我睡着了吗 到底睡着了没有 什么还没有 那还不如我玩会游戏玩累了就自动睡着了 可万一我又睡着了怎么办啊我可以多睡几个小时的为什么要玩游戏呢 继续重复 脑子里没有话题了就会想睡着了没 啊 啊 睡着了没 啊 第二天晚上就这样过去了 谁能帮我啊 我太痛苦了

Answer 1

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 2

根据你的年龄，你的失眠问题不难解决。
第一，首先要明确一个问题，你说你平时没有压力，其实不是没有，只是压力无形而已。比如你和同学们的关系，你失眠时的纠结，怕影响第二天的上课等等，这些都是影响你睡眠的压力所在，不是吗？
第二，具体说到对付失眠的办法，你的方法是玩游戏，这个方法是错误的，玩游戏只能使大脑更兴奋，就像睡前喝咖啡一样，会刺激大脑的兴奋皮层，这样不仅不能产生困意，还浪费了睡眠的时间。还有，睡不着是你总是在看时间，改掉这个习惯，因为时间会让你更焦急，反而睡不着。
第三，给你一个对付失眠有效方法，其核心是变不利因素为有利因素，从而战胜失眠。具体办法是，失眠的时候就去想明天上课的内容，如果是英语就背单词、背课文，一直背到睡着了。在不就背诗词、背古文，背累了自然就能入睡了，这样的好处是，即使你一夜无眠，也没有损失，反而还有收获，你可以试试。还有一个办法就是睡前锻炼一下身体，身体疲乏是很容易入睡的。我说的这些你都可以试试，效果应当不错，对付失眠，我是很有经验的，相信我没错的。
祝你早日走出失眠的困境！

Answer 3

Answer 4

失眠怎么办？

Answer 5

就是你想太多了，什么都不要去想就会睡着的。