Question

亚健康状态了，怎么样来调理？高分求解，多谢了

亚健康状态了，怎么样来调理？高分求解，多谢了

Answer 1

你好，改善亚健康状态除了调节生活规律之外，科学安排饮食也非常重要，因为食物是人体摄取能量的必要来源。我们常见的食物，没有一种是包含了人体所需的全部能量，但是如果身体严重缺乏某种营养元素，就易生病，所以对亚健康人群的饮食安排一定要科学；其次坚持锻炼、增强体质，也是改善身体亚健康状态最重要的途径之一。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，对健康非常有利。都市白领，如果能每天早上或晚上，抽出半个小时进行有益身体的体育锻炼，疾病的发生率就会降低不少哦；最后保持心理健康。长期的精神刺激和压力以及长期的压抑愤怒等负性情绪，也是导致亚健康的一个方面的因素。保持良好的心态、乐观豁达、奋发进取的精神，是防治亚健康的精神基础。可适当培养业余爱好，如读书、听音乐、练字画等有益于身心健康的活动。满意请采纳喔

Answer 2

主要是生活方式的调整，缓解压力，规律饮食，增加运动，如果有明显症状可以用中药调理，严重者可用抗焦虑抑郁的西药辅助，用药一定要在医生指导下进行。

Answer 3

人体分为健康、亚健康、疾病三种类型。而大多数人处于亚健康状态，那这种亚健康状态如果调整好，将会趋于健康，如果调整不好，将走向疾病状态。绿A螺旋藻作为亚健康调理养生的必备食品。