Question

跳绳能减肥吗

我女15岁 60kg 已经跳绳已经一个月了 感觉体重没有变 只是小腿的肌肉明显紧实 请问跳绳真的能减肥吗？

Answer 1

运动方法：对最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
想的朋友们记得多做些户外健身运动。对最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运
动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次
运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代
谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体
如果感觉这些不行，也不要排斥，有好的的，你可以试试苦瓜牛奶，
效果很好，我同事就在用这个。祝你成功！

Answer 2

应该是可以的
应为跳绳的时候腿部肌肉、腹部肌肉、手臂等都在运动

Answer 3

当然啦，运动可以促进血液循环，同时还可以增强体质，提高免疫力。我亲身实践过坚持锻炼身体不易患感冒和其他疾病，抵抗力也能提高对于减肥更是有促进作用。不知道楼主做运动是什么运动，我游泳和打羽毛球的时候坚持一个月下来就减了好几斤，运动前吃上2粒芝元左旋肉减，左旋肉减在服用后1--6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。所以坚持运动对减肥是有效果的，但是需要你持之以恒，毕竟运动减肥不像是吃减肥药那样效果明显，但是单纯的运动对减肥是很远效果的。希望你能坚持运动希望你减肥如愿以偿。

Answer 4

跳绳是很好的减肥运动，可以让你的身材更加匀称

Answer 5

可以减肥，但是容易伤到脚和腿。
推荐：
做有氧运动如跑步、游泳、仰卧起坐，玩呼啦圈等等