Question

如何瘦脚腕

Answer 1

粗脚踝变细
STEP1。坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧，预备。
STEP2。右脚抬起，两手拍打小腿，直到小腿发热。
TIPS：约1-2分钟内连续拍打20-30次，换腿。拍打速度可以快一点，此目的为促进血液循环。
STEP3。双脚伸直，脚尖向下压。
STEP4。脚掌外开勾脚、画圆。
特色功效：针对脚踝不够纤细而设计的运动，目的在增加脚踝的运动量并改善细部线条，还可使运动神经不佳的女生们的脚踝更灵活，减少扭伤。
睡前消浮肿招式：
STEP1。平躺在床上，抬起双腿与身体成90度，压脚背，把脚尖指向天花板，双手打开与肩部同高。
STEP2。双脚做交叉动作，反覆6次。
STEP3。双脚打开，脚背下压，感觉大腿内侧被拉紧。
STEP4。双脚并拢，勾脚，然后回到STEP1。
特色功效：增加下半身的血液回流，适合有萝卜腿困扰的肌肉型小腿。
打击萝卜腿：
STEP1。站在床边，身体立正成一直线，腹部及臀部缩紧，左手轻扶床沿，右手插腰。
STEP2。右脚向后跨一大步，踮脚尖，左脚微弯。
TIPS：右脚跟与右脚尖一定要对齐不歪斜。
STEP3。右脚跟向下踩，动作停留30秒以上，腹部缩紧，尽量保持脊椎向上伸展。
STEP4。将右脚跟抬起，重覆STEP3，然后换脚。
特色功效：目的在伸展小腿肚，使线条柔美，适合有萝卜腿困扰的肌肉型小腿。
同时也可以配合上一些瘦脚精油比如汉碧丝一类的东西来辅助帮助让脚踝变瘦。

Answer 2

一，夏季的时候，很多女性都喜欢穿凉鞋，这时候一双漂亮的脚，就非常让许多女性渴望，但是想要瘦脚，却要有好的方法。

二，瘦脚的方法。
第一步 左腿在前，右腿在后，两腿前后分开站立，双手叉腰
第二步 右腿脚尖踮起，落下，重复做10次。换边进行相同动作
第三步 回到预备姿势，左膝下弓，右腿保持伸直的状态，踮起脚尖，重复做3遍
第四步 将臀部完全坐在椅子上，双腿并拢，脚尖钩起，抬高双腿
第五步 脚尖向下绷直，再钩起。重复这个动作10～15次

三，注意事项。
瘦脚的方法有很多，但是需要慢慢练习，不可操之过急

Answer 3

之前我用过很多别的品牌，现在喜欢丝丽婷瘦脚精华霜，能促进血液循环，而且能强化细胞壁，脚腕很快就瘦了的，一点都不辛苦的。

Answer 4

夏天女生都喜欢穿凉鞋，所以怎么瘦脚腕，也是很重要的。

追答

1 每天踮脚一百下（以下数量同），可选在下午或晨起脚有些正常浮肿的时候做。
2 坐在椅子中间，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
3 以脚跟为轴，脚尖画圈（逆时针）
4 在坐看电视时，上下平直举动脚部
5 还有用丝丽婷，擦拭后可以很轻松的瘦脚腕。