深蹲多少次相当于跑步半小时
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[s:得意的奸笑]任何的腿部力量训练后都不适合再跑步。腿部训练后你的肌肉已经疲劳，这个时候再去跑步很容易受伤，尤其对于膝盖。另外，你的深蹲训练前后都蹲了20组还有力气去跑步说明你的训练还没有到位，调整一下吧。训练不在于时间长短，而在于训练质量，如果时间有空余，练练腹吧。加油！！[s:决心]
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深蹲代替不了跑步。
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