Question

维生素D一般什么时间吃吸收比较好

Answer 1

维生素D对宝宝的健康成长有一定的缓解作用，能够促进钙的吸收，如果出现了微量元素缺乏，应该及时进行营养调理，补充人体所需要的维生素D，可以起到补充微量元素和补钙的作用。宝宝在成长的过程中，适当的补充维生素a或者鱼肝油，都能够有效的补充人体所需要的微量元素，避免出现维生素D缺乏，下面就来了解一下宝宝维生素D缺乏什么时候吃效果好。

一、吃饭之后半个小时：吃维生素D能够促进钙的吸收，但是有的患者如果大量缺乏维生素D，可以选择使用口服维生素D胶囊的方法来进行补充，饭后半个小时左右，可以通过补充维生素D来改善病情。在吃了饭之后半个小时左右，肠胃中的食物已经基本上被消化，如果及时服用维生素D能够有效的促进营养吸收，补充营养的效果比较好。如果空腹吃维生素，D会被肝脏排出体外，导致维生素D吸收不良。

二、睡觉之前口服维生素D：睡觉之前适当的补充维生素D能够起到一定的补钙的作用，所以在睡前两个小时左右的时间，可以通过口服维生素D胶囊来进行营养调理，适当的补充维生素，D能够补钙和促进钙的吸收，每天吃一粒能够促进宝宝的健康成长。

三、适当的晒太阳：补充维生素D之后，大概半个小时左右的时间，可以适当到户外晒太阳，能够促进维生素D的吸收，而且能够补充人体所需要的微量元素，适当的户外活动对健康有一定的缓解效果，避免微量元素缺乏或者严重的缺钙。

Answer 2

脂溶性维生素如A,DE,K最好和含有脂肪的膳食一起食用，如鱼油和辅酶Q10（请注意有些特殊配方的Q10是水溶性的）。水溶性的维生素，空腹食用会导致血压维生素浓度高，很容易排出体外，例如维生素C，最好安排在饭后吃。而对于脂溶性维生素，例如维生素E，过多食用的话，会在人体内有一定累积，对人体健康不利，最好是半饥或是饭中（吃饭到半饱时）食用，以减少在人体的累积。而对于复合维生素，则建议饭后即食用。

Answer 3

多晒晒太阳就好，很利于维生素D在体内的生成

Answer 4

早上餐后半小时