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你好！如果从锻炼身体来说，慢跑好一些，因为慢跑时有氧呼吸，对人的耐力和心肺功能都有好处。意见建议:建议快跑需要很大的爆发力，所以一般快跑会造成肌肉酸痛，大腿和小腿肌肉发达，而慢跑可以很好的帮助锻炼人的心肺功能，帮助改善人的耐性，长期的有氧呼吸才能达到锻炼的目的，每天可以坚持进行半小时的慢跑或是快走都可以达到锻炼的目的。祝一切都好。
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
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经常的慢跑，适当的快跑，快跑前要多多慢跑预热，快跑结束后慢跑慢慢降下来
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慢跑属于有氧运动，快跑属于无氧运动。平常人的话慢跑好一些，减脂加快血液流动。快跑是属于增加肺活量等用处。
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慢跑对身体更有好处
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