Question

我腿部肌肉韧带很硬，求方法怎么拉伸可以让韧带变软

Answer 1

根据描述感觉确实很硬，肌肉本身弹性很差的话没有什么特别的办法可以加大柔韧，如果遇到肌肉受过伤或者做过手术的就更难了，后者不能用常人的办法练习，前者也只能通过一些辅助办法，比如吃活血的食品药物，加热按摩肌肉，平地压腿慢慢拉伸到极限，保持呼吸。