得了冠心病平时应该注意哪几点？
冠心病是冠状动脉粥样硬化使血管狭窄或阻塞，导致心肌缺血缺氧或者坏死的疾病，是一种慢性病，现在发病率不断升高。那么冠心病患者日常生活中必须得高度重视自己的身体，下面给大家分享几项注意事项。
一、饮食方面
饮食合理的搭配非常重要，在日常生活中要注意膳食的搭配，控制膳食摄入体内的总量。一日三餐要一要规律；二要以低盐、低脂、低胆固醇为主；三要注意糖分的摄入量；四要注意少食油腻、油炸食品、肥肉及动物肝脏等食物。同时要多吃新鲜蔬菜、水果，主要多吃一些芹菜、西兰花、海带、苦瓜等蔬菜；多吃火龙果、香蕉、猕猴桃等水果。
适当的运动有助于身体健康。根据自身身体状况及自己的爱好，选择适合自己的运动进行锻炼，能达到良好的效果。但是在锻炼的同时一定要注意不能过度疲劳或是剧烈运动，要把握住限度，极大的减轻心脏的负担。
冠心病患者的新陈代谢系统正常很重要，他们在日常生活中要注意自己的大便情况，要保持大便通畅，防止因大便用力太大而影响血液回流到心脏，影响心脏的负担。因此，平常在大便不畅通时，及时的吃一些香蕉、火龙果、菠菜等食物，助于大便通畅。
一个人的情绪稳定对冠心病患者很重要。在日常生活中要保持良好心态，避免焦虑急躁。在遇到事情时，不能过分的激动、紧张，因为过度的激动反应会使得血管异常收缩，导致血压上升、心跳加速、心肌收缩，从而使患者缺氧，引起心肌突然缺血。
因此，对于冠心病患者在日常生活中要把握好自己的情绪，要乐观快乐、规律的生活，不要有太大的压力。
心脏每天跳动10万次左右，约打出8千升的血液，为了维持这样高强度的运作，心脏会通过冠状动脉来供应自己本身需要的氧气跟养分；但如果3条冠状动脉任何1条开始因为各种原因阻塞、狭窄，就可能造成心脏缺氧、停止，导致心脏衰竭进而死亡。这就是我们常见的冠心病。
所以，冠心病患在平时应该注意些什么呢？
起床时：
刚起床的时候，因为是人体副交感神经最旺盛的时候，会抑制生理机制、包含心脏的律动，而且睡了一觉，身体水分散失，血液同时也是最浓稠的时候，如果一下子从床上起身，可能会因为来不及供应血液导致心脏缺血，引发头晕跟心律不整。
正确的做法应该是先转向右边侧躺，慢慢从床上坐起，休息一下、感觉血液慢慢来到上半身之后再慢慢站起，也是同样的休息一下、等到确认心脏无碍，再开始一天的盥洗活动。
排便时：
因为排便的时候也是坐姿，尤其是早上排便，一定要记得跟起床时一样要慢慢坐下、慢慢起身，而且马桶跟身体有些温差，如果是冬天，也可以先用温水擦拭坐垫再坐下，以免刺激血管。
而排便时如果便秘，过度用力会让心脏速率加快、试图提供足够的血液养分给肌肉补充力量，但大量血液流到心脏时，无法顺利通过阻塞的血管，就会增加心脏负担，这也是上厕所时最容易造成老人家昏厥的原因之一。冠心病患特别需要注意，如果便秘，千万不可以过度用力，应该先用饮食治疗便秘问题。
洗澡时：
洗澡时做的肌肉伸展其实比想像中的多，所以可以算是一次“运动”，又在温度较高、相对缺氧的浴室里，很容易让冠心病患心跳加速；再加上温度上升会让皮肤毛孔、血管扩张，内脏跟脑部的血液相对减少，造成头晕、昏厥的危险。
就算是洗澡时，水温也不要太高，最好在40度左右，并保持通风，但不要大开窗户让风对着人吹，而洗澡时间要控制在30分钟以内，避免大量出汗造成危险。另外，也尽量不要在饭前、饭后洗澡，因为饥饿会让肌肉无力、吃饱则会让血液集中在胃部，容易引发心绞痛。
出门、运动时：
虽然冠心病患不太适合做激烈运动，但如果完全不动，也会让肌肉萎缩、血流变慢，可能导致下肢静脉血栓，甚至影响呼吸、肠胃的运作。不过在患病初期，尽量减少身体活动、在床上平躺休息，可以减轻心脏的负担，平静的心情也可以安定心律，等到稳定、医师确认无碍，就可以开始做简单的活动。
而最适合做的运动就是散步跟小旅行，散步的运动强度低，可以放松肌肉跟心情，这2个都是减少心脏负担的方式，而小旅行主要是调整神经系统跟内分泌系统，解除冠心病患者罹病忧郁的心情。
不过还是要记得，冠心病患者每天需要睡10小时左右，出外活动、散步加起来也不要超过6小时，以免反过来造成负担；活动时，也要避开炎热、温差大、太阳直射的地方，并注意空气跟紫外线的品质要在良好的范围内，才能健康运动。
