Question

习惯熬夜的人注意了，究竟白天补觉能不能弥补熬夜所带来的问题？

Answer 1

我认为晚上熬夜，白天补觉是不能弥补熬夜所带来的问题的。人的身体是讲究阴阳调和的，白天即为阳，是适合劳作的，晚上即为阴，是需要休息的。

人的身体也是讲究五行的，中医学中把五脏类比于“五行”，故木、火、土、金、水分别代表着五脏的肝、心、脾、肺、肾。如果把前述的五行相生的关系改成五脏相生，那就是肝生心、心生脾、脾生肺、肺生肾、肾生肝。他们串联成一个“相生线”，使脏腑都具有相关的促进和助长关系。如果晚上10点之后还没有休息，那么人的排毒器官肝脏就会受到损害，按五行相生来说，其他一系列的脏器都会受到影响。

熬夜对身体的损害，表现在很多方面，可能短时间表现不出来，但是长时间来看，就会从很多方面表现出来。比如脱发、头痛、免疫力下降、口臭、皮肤干燥等等，更有甚者会影响生育力。人经常熬夜会造成各种后遗症，经常疲劳、精神不振，熬夜会让人体的免疫力下降，感冒、过敏、胃肠感染等等神经失调症状都会出现。

熬夜对未成年人伤害更大，未成年人身体还在发育期，熬夜会影响身体发育，甚者造成记忆力下降。人的交神经应该夜间休息，白兴奋，而熬夜者交神经却夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜第二天，交神经很难兴奋，人就会没精神，头晕脑胀，注意力不集中，反应迟钝，记忆力减退。

综上所述，熬夜之后，不管你白天补觉多长时间，都是无法弥补熬夜对身体造成的伤害的。

Answer 2

偶尔熬夜，白天及时补觉，对身体不造成很大伤害，这样是可以的，也是有效的。
但长期熬夜的话，就算白天补觉也不能弥补对身体的伤害，因为人体的每个器官都有自己的生物钟，长期黑白颠倒的情况得不到调整，对人的身体健康造成的伤害将会很难弥补。

Answer 3

不能，身体的排毒器官会在晚上工作，如果晚上熬夜的话，它们就没办法好好工作，久而久之，身体毒素会越来越多。

Answer 4

不能，因为身体机能是在晚上那个时间段进行调理的，错过了时间怎么补都补不回来。

Answer 5

白天补觉并不能弥补熬夜带来的危害，该休息的时间就是要休息，不要扰乱身体机能。