怎样才能让自己长高点
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关于调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考:
1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒;
2.生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;
3.注意自身保健,无病防病,有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告,持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高。
1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒;
2.生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;
3.注意自身保健,无病防病,有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告,持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高。
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当然能了。男人可以发育到25岁呢,我20岁的时候还长了2公分,女的也能长到22岁左右,感觉你不用担心这个,只是要多运动,多吃一些有助于身体发育的食物,不要有什么压力,
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可以的首先营养要跟上多吃含钙的含蛋白质的食物
同时要多运动
没事时打打篮球
有助于长高
你才16岁
还可以长高的
同时要多运动
没事时打打篮球
有助于长高
你才16岁
还可以长高的
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不是很高是多高啊?23是挺大的了,补点钙?少站点,喝牛奶,睡觉尽量平躺,呵呵,打篮球吗?
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