Question

冬季有哪些养生食谱？

Answer 1

冬季养生之道
冬季阳气闭藏主养肾
应侧重一个“藏”字，以养精蓄锐，为来春生机勃发作好准备。推荐冬季滋补的食品如下：
1、八宝鸡
配料：母鸡1只（约1750克），糯米60克，莲子（去芯）、麻油各30克，熟火腿18克，薏苡仁、芡实、百合各15克，香菇、干贝、姜末、盐、料酒、胡椒粉各10克。
2、芝麻核桃扁豆泥
配料：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖、猪油各30克。
3、羊排粉丝汤
配料：羊排骨500克，干粉丝50克，大蒜、香菜、米醋、姜、葱各适量。
4、
当归羊肾粥
配料：羊肾一对，胡萝卜100克，糯米50克，当归10克，姜丝、蒜片、葱段适量。
5、
韭菜鸽蛋粥
配料：韭菜150克，鸽蛋2个，大米100克、熟猪油10克、盐2克、味精2克。
6、黑米大枣粥
配料：黑米50克，黑豆25克，黑芝麻粉15克，大枣10枚，红塘适量。

Answer 2

菊花大枣枸杞粥、绿豆薏仁鸭汤、芋头粉蒸排骨等。如果我的回答对你有帮助，望采纳为满意答案。soso健丽团

Answer 3

羊肉进补适宜冬季食用，白萝卜羊排锅仔，黄焖羊肉等都可以

Answer 4

冬季饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物

Answer 5

思想宜清静夏季人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止心火内生，心静自然凉。　　饮食宜清淡夏季的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。
　　居室宜清凉早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。阴凉的环境，会使人心静神安。
　　游乐宜清幽炎夏不可远途跋涉，应就近寻幽。早晨，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，若漫步徜徉于江边湖畔，涤尽心头的烦闷，暑热顿消。

Answer 6

增强免疫力的饮食
　　1.
中药补品类
　　如灵芝、茯苓、蜂王浆、冬虫夏草、燕窝等。
　　2　.
食品类
　　如炖鸡汤、牛奶。气虚的可用人参、西洋参泡水饮。
　　冬天怎样养“藏”？
　　（一）冬天为什么要养“藏”？
　　冬天是贮备的日子，连小蚂蚁都知道搬食贮藏，人更应该懂得贮藏能量。
　　一年四季中，“春生、夏长、秋收、冬藏”，那就是说，一年之中，存在着“生、长、化、收、藏”的气化现象，这种现象与人体的肝、心、脾、肺、肾相应，所以春天要养“生”，夏天要养“长”，秋天要养“收”，冬天要养“藏”。