Question

减肥期间可以吃鸡蛋黄吗？为什么？

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Answer 1

不吃蛋黄（长期）影响记忆，我因为胆结石不让吃蛋黄，结果记忆问题严重，什么都记不住。吃蛋黄后，有所改善。

Answer 2

只要体脂率不超过25%，心脑血管没什么问题，每天吃几个蛋黄是没事的。

Answer 3

无伤大雅，我们现在说不吃蛋黄，主要还不是因为脂肪，而是胆固醇。一个鸡蛋所含胆固醇接为250mg左右，接近中国营养学会建议的每人每天300mg。所以，一个鸡蛋可以补充需要的胆固醇，而对于三高的同志来说，不吃蛋黄也有道理。

Answer 4

如果加上运动可以吃两个鸡蛋，如果不运动最好就吃一个每天，蛋黄有胆固醇，时间久了容易增加心血管疾病，运动可以加快代谢

Answer 5

蛋黄的胆固醇偏高，每天吃很多对身体的压力是比较大的，但是正常食用其实无所谓的，除非是训练期间需要摄入大量蛋白质，需要吃很多鸡蛋的时候可以去掉蛋黄食用。