有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮状态的细微的好习惯？
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我们常说“21天养成一个好习惯”，好习惯的养成，不止是身体上的健康舒适，心情感官上也会得到很大的释放，从而改变我们的生活质量，始终保持年轻、健康、漂亮的状态。
1.充足的睡眠最重要。
早睡早起的人生才是赚了。早睡能够给我们提供充足的睡眠，保证每一天的规律作息，早起能够给我们提供多余的时间，利用这些时间，可以读书运动，充实我们的生活。
2.定期体检。
一定要定期体检，这样会很大程度上减少患晚期疾病的概率。尤其是中年人，要及早发现及早治疗。所以，每年或每月定期去医院进行体检，就当是为自己买保险，买安心。
3.多吃瓜果蔬菜，补充维生素。
不要看这是个小习惯，我们绝大多数人是无法长期坚持下去的。但其实蔬菜、水果中富含多种维生素和营养，是我们人体需要汲取的，比吃各种保健品要来的健康的多。不仅有利于减肥，还促进我们身体健康。
4.坚持勤喝水、多喝书。
人们说“水是深入体内的清道夫。”多喝水能让我们身体保持足够的水分，有利于血液循环、提高我们的生理机能。而且还滋润皮肤，是百利而无一害的好习惯，要长期坚持。
5.坚持运动，每日能够保证一定的运动量
相信很多人会说没时间，坚持不下来，那是你没有养成这样的习惯，不妨就从现在开始，每天坚持一点运动，时间久了，你就会发现不止整个人的精神状态有所转变，就连身体素质也变好了。推荐一些简单在家就可以做的，比方说瑜伽、仰卧起坐等等。
6.做到早晚护肤，保持皮肤透亮。
护肤对于男女来说都是一样的重要，不只是女性要坚持早晚护肤，男生同样要坚持。护肤是对皮肤进行清洁维护，我们长期在外，经历风吹日晒，时间久了，皮肤屏障就会受损，所以早晚护肤是必须的，一定要坚持下去。
7.多读书、读好书。
都说“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂百里挑一。”那如何塑造有趣的灵魂呢？书中自有颜如玉，所以一定要多读书，读好书，经常读书的人自带一种诗书气质。
当然，再多再好的习惯，如果你不去坚持它，它只是一句空话放在那里，看这么多条，不如实际去认真坚持一条，将来受益的自己一定会感谢现在努力坚持的自己。
1.充足的睡眠最重要。
早睡早起的人生才是赚了。早睡能够给我们提供充足的睡眠，保证每一天的规律作息，早起能够给我们提供多余的时间，利用这些时间，可以读书运动，充实我们的生活。
2.定期体检。
一定要定期体检，这样会很大程度上减少患晚期疾病的概率。尤其是中年人，要及早发现及早治疗。所以，每年或每月定期去医院进行体检，就当是为自己买保险，买安心。
3.多吃瓜果蔬菜，补充维生素。
不要看这是个小习惯，我们绝大多数人是无法长期坚持下去的。但其实蔬菜、水果中富含多种维生素和营养，是我们人体需要汲取的，比吃各种保健品要来的健康的多。不仅有利于减肥，还促进我们身体健康。
4.坚持勤喝水、多喝书。
人们说“水是深入体内的清道夫。”多喝水能让我们身体保持足够的水分，有利于血液循环、提高我们的生理机能。而且还滋润皮肤，是百利而无一害的好习惯，要长期坚持。
5.坚持运动，每日能够保证一定的运动量
相信很多人会说没时间，坚持不下来，那是你没有养成这样的习惯，不妨就从现在开始，每天坚持一点运动，时间久了，你就会发现不止整个人的精神状态有所转变，就连身体素质也变好了。推荐一些简单在家就可以做的，比方说瑜伽、仰卧起坐等等。
6.做到早晚护肤，保持皮肤透亮。
护肤对于男女来说都是一样的重要，不只是女性要坚持早晚护肤，男生同样要坚持。护肤是对皮肤进行清洁维护，我们长期在外，经历风吹日晒，时间久了，皮肤屏障就会受损，所以早晚护肤是必须的，一定要坚持下去。
7.多读书、读好书。
都说“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂百里挑一。”那如何塑造有趣的灵魂呢？书中自有颜如玉，所以一定要多读书，读好书，经常读书的人自带一种诗书气质。
当然，再多再好的习惯，如果你不去坚持它，它只是一句空话放在那里，看这么多条，不如实际去认真坚持一条，将来受益的自己一定会感谢现在努力坚持的自己。
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有哪些有利于人保持年轻健康漂亮的细微好习惯，比如说每天都锻炼身体，长期吃素，每天都擦防晒，经常补水，心态好，经常笑口常开，早睡早起不熬夜。
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一个人要保持年轻健康漂亮，首先应该有良好的生活习惯，首先，第一个饮食习惯应该荤素搭配，不能太挑食。第二，运动和休息相结合，要保持劳逸结合，不能太劳累，也不能太安逸。第三，心理状态也非常的重要，要保持心理健康。保持微笑，让自己拥有一个良好积极向上的心理状态，不轻易发脾气，也不动怒。不以物喜，不以己悲
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1.能站着就不坐着。比如看电脑的时候，可以把电脑放在一个合适的高度，然后站着使用电脑。
2.饭后靠墙站20分钟。后脚踝、小腿、臀部、肩胛骨、后脑勺都要贴着墙。
3.睡前把腿伸直放墙上垂直靠着5分钟（描述得不太准确，就是尽量使腿和腰垂直）。
4.每天3000ml水。起床刷牙后喝水。早餐中要有豆浆和鸡蛋。（抱歉，评论里有人指出豆浆和鸡蛋一起吃不利于消化，他是对的，我要改~）
5.午休20-30分钟对下午工作学习效率真的很有帮助。
6.晚饭在6点前，6点以后尽量不要吃东西，能喝水。
7.有时间的话就拉伸一下腿，听说会长高哦。可以在睡前拉伸，几分钟就够了，我都是一边玩手机一边压腿。
8.要多夸奖别人，这样自己会变得更开心健康。所以看到即使我写不出十条也会给我点赞^_^
9.如果因为长期戴眼镜而导致眼睛无神、呆滞，可以在比如说靠墙站时脱掉眼镜转眼珠，逆时针转完顺时针转，怎么高兴怎么转。
10.穿高跟鞋为了显脚更好看，可以这样：一手抓住后脚跟，另一只手抓住脚尖往下压。芭蕾舞演员脚的形状都很好看对吧？
11.如果不想笑的时候需要笑，比如说拍证件照的时候，可以拿舌尖抵住上鄂，这样会显得比较自然。
12.想要笑出好看的笑容，空姐们是这么练的：咬着筷子笑，两边嘴角要一样高，坚持一分钟，重复做两至三次。这个我没坚持下来，因为会流口水
13.下蹲的时候保持背部挺直会显得很有气质哦。
14.女生在走路的时候可以让自己一边膝盖内侧稍微碰到另一边膝盖内侧，这样就不会走成外八了（在豆瓣上看的）。
15.排队的时候，自然地好好站着，不要踱步不要双手叉腰。
16. 我们都知道，带黑框镜，会显得好看一些。但，带黑框镜显得好看的原因不是显得书生气，而是修饰眼部周围，如眉毛短，眉眼距离远，无卧蚕这些不足。（这是我从印象笔记里粘贴过来的，出自某位知乎er）
17.冬天的时候，妹子们要是不想天天洗头发，但又感觉有点油，可以将爽身粉抹在发尾，再用吹风机吹散。
2.饭后靠墙站20分钟。后脚踝、小腿、臀部、肩胛骨、后脑勺都要贴着墙。
3.睡前把腿伸直放墙上垂直靠着5分钟（描述得不太准确，就是尽量使腿和腰垂直）。
4.每天3000ml水。起床刷牙后喝水。早餐中要有豆浆和鸡蛋。（抱歉，评论里有人指出豆浆和鸡蛋一起吃不利于消化，他是对的，我要改~）
5.午休20-30分钟对下午工作学习效率真的很有帮助。
6.晚饭在6点前，6点以后尽量不要吃东西，能喝水。
7.有时间的话就拉伸一下腿，听说会长高哦。可以在睡前拉伸，几分钟就够了，我都是一边玩手机一边压腿。
8.要多夸奖别人，这样自己会变得更开心健康。所以看到即使我写不出十条也会给我点赞^_^
9.如果因为长期戴眼镜而导致眼睛无神、呆滞，可以在比如说靠墙站时脱掉眼镜转眼珠，逆时针转完顺时针转，怎么高兴怎么转。
10.穿高跟鞋为了显脚更好看，可以这样：一手抓住后脚跟，另一只手抓住脚尖往下压。芭蕾舞演员脚的形状都很好看对吧？
11.如果不想笑的时候需要笑，比如说拍证件照的时候，可以拿舌尖抵住上鄂，这样会显得比较自然。
12.想要笑出好看的笑容，空姐们是这么练的：咬着筷子笑，两边嘴角要一样高，坚持一分钟，重复做两至三次。这个我没坚持下来，因为会流口水
13.下蹲的时候保持背部挺直会显得很有气质哦。
14.女生在走路的时候可以让自己一边膝盖内侧稍微碰到另一边膝盖内侧，这样就不会走成外八了（在豆瓣上看的）。
15.排队的时候，自然地好好站着，不要踱步不要双手叉腰。
16. 我们都知道，带黑框镜，会显得好看一些。但，带黑框镜显得好看的原因不是显得书生气，而是修饰眼部周围，如眉毛短，眉眼距离远，无卧蚕这些不足。（这是我从印象笔记里粘贴过来的，出自某位知乎er）
17.冬天的时候，妹子们要是不想天天洗头发，但又感觉有点油，可以将爽身粉抹在发尾，再用吹风机吹散。
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保持年轻，健康，漂亮，
第一，一天八杯水为身体和肌肤补充足够的水分，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，维生素，多运动，慢跑，打羽毛球，等等，可以适当的喝一些绿茶，红茶，保持心态健康。
第二，养成早睡早起的好习惯，睡前一杯水为身体补充水分，早上一杯水稀释血液，让身体充满活力，多开窗通风，深呼吸，多给皮肤补水，做面膜，蒸桑拿等等。
第三，参加健身操，舞蹈队，让身体保持足够的活力，健走运动等等。
第四，不要吃饭吃得太饱，最好七分饱，让胃肠道得到充分的运动，这样不至于身体慵懒，自己不至于感觉困乏。
其实，保持年轻，漂亮，健康，还是自己必须有个好习惯，不要三天打鱼两天晒网！心态最重要！
谢谢！
第一，一天八杯水为身体和肌肤补充足够的水分，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，维生素，多运动，慢跑，打羽毛球，等等，可以适当的喝一些绿茶，红茶，保持心态健康。
第二，养成早睡早起的好习惯，睡前一杯水为身体补充水分，早上一杯水稀释血液，让身体充满活力，多开窗通风，深呼吸，多给皮肤补水，做面膜，蒸桑拿等等。
第三，参加健身操，舞蹈队，让身体保持足够的活力，健走运动等等。
第四，不要吃饭吃得太饱，最好七分饱，让胃肠道得到充分的运动，这样不至于身体慵懒，自己不至于感觉困乏。
其实，保持年轻，漂亮，健康，还是自己必须有个好习惯，不要三天打鱼两天晒网！心态最重要！
谢谢！
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