Question

有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮状态的细微的好习惯？

Answer 1

1、戒掉拖延症。
戒掉拖延症首先在于自己的执行力，否则不管小编分享了多少关于健康的习惯常识，你却只想不做，只看别人说不在自己身上贯彻下来是一点意义都没有的。所以，跟接下来我要分享的细节相比，我们首先要“干掉拖延症”这是基础，也会最重要的。
2、买个足浴器，晚上花半小时泡泡脚，这半小时里，你可以看书，可以刷抖音，可以和闺蜜聊电话，可以看两集动漫，（总之最好做一些能够让心静下来的事）完全不会造成一心二用却能够让你感受到一种彻底的放松，尤其是南方的冬天。这样，要是晚上不随便熬夜，睡眠质量会好一些。

3、睡前坐着回想5分钟，最开始不容易集中注意力，后面会越来越好。回想的时候，不用多么高深，就想想今天都做了些什么，哪些方面做得不好；都学了些什么，哪些地方没有弄懂；都和哪些人说过什么重要的话，哪些话不应该那样说。“吾日三省吾身”，我现在已经坚持一个月了，工作犯错明显少了很多。
4、愤怒或被攻击或感到威胁的时候，保持克制和冷静，不要面红耳赤，不要气急败坏，不要口不择言，不要尖酸刻薄，不要咄咄逼人，不要张牙舞爪。对普通人是，对亲密身边人也是。
5、减少喝酒，不要抽烟，多吃蔬菜，少油炸，多点鱼肉，少点猪肉。说起来容易但很多人做不到，养成习惯后影响真的很大。

6、晚饭后散步半小时，每周跑步至少2-3次，每次至少40分钟，结合上一条，不仅仅体质变好，两个月后身材没变化你咬我，这样的强度比健身的人低很多。
7、每天抽空转转眼球。睡前和起床后，眼球在眼眶内最大限度转圈，可以使眼睛变大，并且更有神。我坚持了 3 个月左右，效果非常明显。
8、保持阅读的习惯，逐渐你会发现你的某些感受早已被世界上某个人明白地说清楚了，你并不是一个人，想问题不会偏执；有利于思维发散，培养好性情，也有利于在浮躁的社会保持良好的心境。

9、贴墙站。要领（后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟一定要贴墙；脚后跟和膝盖要并拢，并不拢的腿型也尽量往里并）身体保持紧绷。坚持下去，不仅能够修正仪态，改正弯腰驼背的坏习惯，让人看上去精神闪烁、神采奕奕还能瘦腿。
10、面部刮痧。当初是祛痘印get到的方法，也安利过许多人都得到不错效果，作用就是加速面部血液循环，紧致面部皮肤也有瘦脸的效果。
11、拒绝高糖食物和膨化零食
高糖食物和膨化食品对身体有多大害处我不是营养学专家也说不清楚，总之真的很大就是了（笑），尤其是对长痘的皮肤来说常吃高糖的食物所带来的后果是巨大的。在我看来零食对人最大的影响不是对身体的伤害，而是一边嚼着东西一边工作会让集中度变得越来越差的，这不是一个有效的缓压方式。

12、注意防晒。
若你不是天生肤质很白的人，切记防晒！《新发现》杂志上说过，皮肤是有深层记忆的，你晒伤即使会再次变白，晒黑的记忆也是不可逆转。
可防晒的，除了防晒霜（切记，用了防晒一般要卸防晒），如口罩，墨镜，长衫长裤，帽子，披肩，披风，大围巾，薄纱巾，各种帽子等等，都因时因地准备。防晒雨伞更是要随身带。
13、刷牙要刷牙龈舌苔，还有牙齿之间的缝隙，不是光刷牙外面，还有牙齿内面。洗牙和牙线是正确的，洗牙之后有缝隙是因为把牙结石、牙垢弄掉了，过一段时间萎缩的牙龈会长回来的。

14、早睡早起，这里说的早睡早起不是不熬夜，是指晚10点到早5点半这段时间睡眠最好，亲测有效~
15、坐姿除了挺直腰背外，注意臀部占椅子的面积，通常为三分之一或三分之二，双腿并拢或微微打开，在跷二郎腿时也要注意挺直腰背，女生可以斜放在一侧。

Answer 2

1.每天早上起床时先不要急着下床在床上静躺3到5分钟，然后再起身下床。 2.将双手搓热后从下颚向上来回在面部揉搓，在额头双手交差横搓。 3.平时可以多拉伸一下身体的各个部位。 4. 健康的饮食和饮食习惯也非常重要。 5.平时遇到比较急的事情时要注意保持自己的平常心，避免过激情绪。

Answer 3

.坚持跑步
我从小体质弱，身体不是很好，逢流行性感冒必中招，上了大学以后，每天晚上都会抽出来半小时左右的时间去跑步(下雨，出去玩等各种主客观因素除外，毕竟我也不是一个特别自律的人)。
大学期间，身体素质还不错，很少感冒了;大学毕业的时候，练出了六块小腹肌，虽然依旧手不能提，肩不能扛，没有什么卵用，但看起来还是挺好看的。
现在毕业了，因为工作忙，很少去跑步了，不到四个月的时间，得了两次流行性感冒，六块腹肌也都已经变得若隐若现，不甚清晰。
所以，不管多懒，工作多累，运动，都是必不可少的。
毕竟，身体是自己的。
2. 坚持看书
高考失利，是我这辈子都难以抹平的伤痛。
大学期间，在正常的上课之余，在其他人将时间花费在打游戏的时候，我都会泡在图书馆里看着对于其他人来说，枯燥无味的专业书籍，亦或者毫无营养的各类小说。
我很感激自己大学期间没有摸过任何一款热门游戏，将时间荒废在了其他人看起来无聊的事情上。
现在，码字写东西，已经成为了我养家糊口的生活支柱，同时，也是我排解寂寞最重要的方式。
读书，并不能让人一夜暴富，但是，通过读书，可以明白很多道理。
比如，生活。
3. 保持干净
保持干净，不是说要像洁癖者一样对待生活，而是，要有一个整洁得体的形象。
不是说要穿多贵多出名的牌子货，而是，着装要干净得体，简单的着装，也是可以穿出来气质的。
气质，是一个人品牌，是留给一个人最重要的第一印象。
有人说成大事者不拘小节，也有人说一屋不扫何以扫天下，自相矛盾，不知所云。
但我个人认为，保持干净的习惯，不仅仅是对自己的形象管理，同时也是，对别人的尊重。
4.保养皮肤
无论是男生还是女生，保养皮肤，都是必要的。
有人说，男孩子用用洗面奶就好了，抹什么水乳的太麻烦，而且太娘。
有人说，女孩子买那么多护肤品、化妆品干嘛啊，一个月的工资大部分都孝敬给了这张脸了，有什么用啊？！
对于这种态度和看法，我本人是不认同的。
不管你愿不愿意承认，现在都是一个看脸的时代，一个人的五官，在很大程度上会给你的生活带来潜移默化的影响。
面试的时候，面试官说主要看才华，可为什么面试叫“面”试呢？
整形医院为什么叫医院呢？
为什么所有人都说生活不易，爱情难以长久，可却偏偏怀念年少美丽的容颜？
坚持保养皮肤，早水乳晚面膜出门淡妆，虽然并不能从根本上使你变漂亮，但却可以让你的面容更加得体，自然。
保养皮肤，是一门学问，同时也是一种修养。
保养虽并不能像整容一样，从根本上改变你的容貌，但是可以塑造一个的气质与形象。
干净的皮肤，整洁的面容，在别人眼里，是一种自信的反馈。
人可以不漂亮，但不能不自信。
5. 坚持学一门外语
不管什么时候，除母语以外，多掌握一门外语，是非常有必要的事情。
现在社会竞争压力太大，多掌握一门外语，无异于多了一个选择与竞争软件。
而学习一门外语，根本用不着特意去报兴趣班，花费大量的时间和精力，我们都已经是成年人，有很多更重要更紧迫的事情需要我们去解决。
而最好的习惯，就是坚持每天上下班坐地铁坐公交的时候，背单词。
利用琐碎刷微博刷朋友圈的时间，背背单词，短时间内可能看不到效果，而且过程很枯燥，但如果能长时间的坚持下来，到真正需要的时候，是会给自己一个惊喜的。
6. 坚持凌晨十二点之前睡觉
很多人都说，晚上十点之前睡觉，对身体好。
可我相信，很少有人能做到。
电视剧，电影，小说，聊天软件等各种各种让人难以早睡的诱惑充斥在我们的生活里，一天繁重的工作之余，对于单身狗来说，这可能是成本最低的减压方式。
可我还是要说，即便做不到在晚上十点之前睡觉，也一定要做到在凌晨十二点之前睡觉。
毕竟第二天上班时的黑眼圈，是乌黑在自己的眼底。
毕竟睡眠不足，工作时犯困效率低，挨说被扣工资的是自己。
毕竟，身体是自己的，熬夜猝死的年轻人不在少数。
所以，无论工作多忙，电视剧多好看，手机那头的人多重要，还是尽量养成凌晨十二点之前睡觉的习惯吧。
7. 坚持刷牙
我是一个好吃懒做的人，但我始终坚持早晨刷完牙后再吃东西，晚上刷完牙后不再吃东西。
因为，如果不注重刷牙的习惯，真的会很容易得口臭。
具体的生理肠胃反应，我也不是很清楚，但我清楚的一点是，早晨不刷牙之前就吃东西，昨晚残留的口气，即便后来刷了牙，这一天也是消散不去的。晚上休息之前刷牙之后再吃东西，食物的残渣多多少少会残留一些在口腔，经过一晚的的酝酿，第二天起床的时候，口气是很难闻的。
可能一次两次忘记了刷牙无伤大雅，但口气难闻是真的，长期不注重形成口臭也是真的。
所以，早晨的时候，即便东西再好吃，还是先刷牙吧，睡觉之前，即便再累再饿再忙，东西再香，吃完以后，别忘了刷牙。
8.去旅行
人总是要丰富自己的阅历，开阔自己的眼界。
坐观井底，是难以认知广泛的天地。
当走过万水千山，看过风土人情，就会明白，所谓生活中的艰辛，其实都是可以熬过去的。

Answer 4

生活中有些人想保持年轻健康漂亮，状态，那么以下好习惯需要去遵循或者说需要去培养。
第一个好习惯就是多运动。运动是最好的护肤品，所以当你经过出汗排毒之后，你的运动身体几里得到了很好的锻炼身体健康，自然就会提升身体的抵抗力，免疫力都会提升。
第二个就是远离熬夜。这个说起来很简单但是大多数人都做不到因为现在的年轻人在电子产品上消耗的时间很多如果能做到的话对自己的身体也是一个调理。
第三个就是吃一些健康的食品，不是大鱼大肉或者说油炸的食品过多的吃对身体也是产生肥胖三高等不健康的状态。
总之要保持年轻健康漂亮的状态除了有这些习惯，dry，保持良好的心里素质和态度保持一颗年轻的心去选择合理的护肤品，保持好的健身状态，以及练就一生好的习惯，打理好自己的一些东西让自己经常跑一个，高兴的状态，愉悦的状态都是，能够让我们健康年轻的，需要我们慢慢的去做。

Answer 5

生活中，让人能保持年轻、健康的好习惯有很多，比如不熬夜、不暴饮暴食、不吸烟、不酗酒等，还有早起跑跑步、饭后散散步、睡前烫烫脚等，都是有益于身体健康的好习惯。