Question

有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮状态的细微的好习惯？

Answer 1

保持良好的心态，不生气每天尽量让自己开心一些，营养要均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，补充优质蛋白，多参加体育运动，增强免疫力。不吸烟不喝酒，多喝绿茶。

Answer 2

影响人体衰老的因素有多种：生活环境与饮食营养习惯以及心理因素，合理的保健，这些都是很重要的。所以我们平时就要尽可能的创造一个良好的生活环境，合理的饮食，多学习掌握一些有关这方面的知识，保持健康的心态，多做一些局部按摩，体育锻炼不可少。做到这些，可以减缓衰老，保持年轻 、健康、 漂亮的状态会长久一些的。

Answer 3

好睡眠，不熬夜
从中医角度讲，好睡眠才能保障人体有足够气血供日常活动使用，若睡眠不足，则身体会透支过去自孩童时代起养好的气血来用，随着年龄的增大脸色也会越发难看。所以物质上不能过的苦，压力不能太大，要能调节平衡生活中的不顺，保持平和的心态。
所谓相由心生，心灵有栖息地的人，特别是成年后经历过生活的苦痛打磨内心却仍能保留着单纯的人，你看他的眼睛，干净清澈又深邃，这样的眼睛流露出的眼神对我来说是很动人心魄的，这样的人你看他的面容一般也比同龄人年轻。只可惜很少见，这也属于灵修的范畴，不是物理手段可以到达的。
物质上可购买舒适的床品，也可配合香薰精油、蜡烛等睡前好好放松，排空烦恼安然入睡。

Answer 4

保持年轻健康漂亮的好可惯有：（一）饮食上少吃甜食和刺激食物，多吃维C多的食物，少吃红肉多吃白肉。多吃果蔬和胶原蛋白多的食物。（二）心态平静，多娱别怒，与世无争。（三）不熬夜，多睡觉，保持健康的日常生活作息。（四）勤按摩脸部，尽量别用化妆品，清水洗脸，不彻底擦干。（五）勤走路，适当锻炼，有益健康和体型。长期坚持不懈，你会比同龄人显年轻漂亮。

Answer 5

吹头发的时候，吹到发根干了，保证不会感冒就行，剩下的自然干就好，不用全部吹干，全吹干会使头发有些干枯毛躁。午休睡20-30分钟对心脏好，对下午工作学习效率真的很有帮助。能站着就不坐着。比如看电脑的时候，可以把电脑放在一个合适的高度，然后站着使用电脑。晚饭在6点前，6点以后尽量不要吃东西，能喝水。每天坐8~12小时以上叫久坐。最长坐90分钟，要离开座位活动10-15分钟，上上厕所，活动一下腰背部和胳膊腿儿。防止腰肌劳损！在任何时候尽可能不抬眉，不皱眉，抬头纹会很减分。轻感冒尽量不吃感冒药，补充维c就好，人感冒后身体对维c的需求量达到平常的20倍，一般维c补够了，感冒就好了（维c银翘片就这么来的）所以家中常备维生素。上下班做公交车和地铁时，能站就站着。并且深深吸气，收紧腹部，夹紧臀部，踮起脚尖。偶尔间隔性地断绝正常饮食，以低能量的蔬菜水果汁或者杂粮粥代替正常三餐，有助于清空肠胃、排出身体毒素、减轻体重。晚上睡觉前可以涂一层唇膏，第二天嘴唇很润。你会发现口红超级容易上色，不会尴尬到口红涂不匀。坚持每天1小时有氧运动比任何护肤品都有效。经常更换床上用品：三个月不晒被，八百万螨虫陪你睡。的确，床上用品非常容易滋生细菌，产生青春痘，皮肤病等，经常洗被子，晒被子非常重要。少生气，生气的人确！实会很快老的，气色也会不好，不好看。卸妆要卸的彻底，用化妆棉卸妆更干净彻底，油性肌肤不要用卸妆油，用卸妆水‘之类的。不要带妆睡觉。穿的频率高的内裤3个月扔掉，频率低的6个月扔掉。每天反复梳头五分钟。果蔬加倍吃。《欧洲心脏》杂志刊登的一项新研究发现，与每天只吃 3 份（1 份约 80 克）果蔬的人相比，每天至少吃 8 份水果蔬菜的人心脏病死亡率低近 25%。果蔬富含维生素和抗氧化剂，有益提高免疫力，防止衰老。每天反复梳头五分钟。梳头百余下，散发而卧，熟寝到天明。早上出门前开开门先适应一下外面的温度，搓搓脸和胳膊，然后再往外走；晚上下班回家从暖和的办公室里出来之前几分钟，可以给窗户开一个小缝，让冷空气进来一些自己适应一下，都是为了防止突然冷暖交替感冒。