有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮状态的细微的好习惯?

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伦易文w9

2020-11-01 · TA获得超过1016个赞
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保持良好的心态,不生气每天尽量让自己开心一些,营养要均衡,多吃新鲜的水果蔬菜,补充优质蛋白,多参加体育运动,增强免疫力。不吸烟不喝酒,多喝绿茶。

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一方水土好养人
2020-11-01 · TA获得超过2863个赞
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影响人体衰老的因素有多种:生活环境与饮食营养习惯以及心理因素,合理的保健,这些都是很重要的。所以我们平时就要尽可能的创造一个良好的生活环境,合理的饮食,多学习掌握一些有关这方面的知识,保持健康的心态,多做一些局部按摩,体育锻炼不可少。做到这些,可以减缓衰老,保持年轻 、健康、 漂亮的状态会长久一些的。

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一文壹心

2020-11-01 · 专注情感问题、教育问题及生活常识问题解答
一文壹心
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好睡眠,不熬夜
从中医角度讲,好睡眠才能保障人体有足够气血供日常活动使用,若睡眠不足,则身体会透支过去自孩童时代起养好的气血来用,随着年龄的增大脸色也会越发难看。所以物质上不能过的苦,压力不能太大,要能调节平衡生活中的不顺,保持平和的心态。
所谓相由心生,心灵有栖息地的人,特别是成年后经历过生活的苦痛打磨内心却仍能保留着单纯的人,你看他的眼睛,干净清澈又深邃,这样的眼睛流露出的眼神对我来说是很动人心魄的,这样的人你看他的面容一般也比同龄人年轻。只可惜很少见,这也属于灵修的范畴,不是物理手段可以到达的。
物质上可购买舒适的床品,也可配合香薰精油、蜡烛等睡前好好放松,排空烦恼安然入睡。
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两蜜步睡幽璃1X
2020-11-01 · TA获得超过925个赞
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保持年轻健康漂亮的好可惯有:(一)饮食上少吃甜食和刺激食物,多吃维C多的食物,少吃红肉多吃白肉。多吃果蔬和胶原蛋白多的食物。(二)心态平静,多娱别怒,与世无争。(三)不熬夜,多睡觉,保持健康的日常生活作息。(四)勤按摩脸部,尽量别用化妆品,清水洗脸,不彻底擦干。(五)勤走路,适当锻炼,有益健康和体型。长期坚持不懈,你会比同龄人显年轻漂亮。
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吹头发的时候,吹到发根干了,保证不会感冒就行,剩下的自然干就好,不用全部吹干,全吹干会使头发有些干枯毛躁。午休睡20-30分钟对心脏好,对下午工作学习效率真的很有帮助。能站着就不坐着。比如看电脑的时候,可以把电脑放在一个合适的高度,然后站着使用电脑。晚饭在6点前,6点以后尽量不要吃东西,能喝水。每天坐8~12小时以上叫久坐。最长坐90分钟,要离开座位活动10-15分钟,上上厕所,活动一下腰背部和胳膊腿儿。防止腰肌劳损!在任何时候尽可能不抬眉,不皱眉,抬头纹会很减分。轻感冒尽量不吃感冒药,补充维c就好,人感冒后身体对维c的需求量达到平常的20倍,一般维c补够了,感冒就好了(维c银翘片就这么来的)所以家中常备维生素。上下班做公交车和地铁时,能站就站着。并且深深吸气,收紧腹部,夹紧臀部,踮起脚尖。偶尔间隔性地断绝正常饮食,以低能量的蔬菜水果汁或者杂粮粥代替正常三餐,有助于清空肠胃、排出身体毒素、减轻体重。晚上睡觉前可以涂一层唇膏,第二天嘴唇很润。你会发现口红超级容易上色,不会尴尬到口红涂不匀。坚持每天1小时有氧运动比任何护肤品都有效。经常更换床上用品:三个月不晒被,八百万螨虫陪你睡。的确,床上用品非常容易滋生细菌,产生青春痘,皮肤病等,经常洗被子,晒被子非常重要。少生气,生气的人确!实会很快老的,气色也会不好,不好看。卸妆要卸的彻底,用化妆棉卸妆更干净彻底,油性肌肤不要用卸妆油,用卸妆水‘之类的。不要带妆睡觉。穿的频率高的内裤3个月扔掉,频率低的6个月扔掉。每天反复梳头五分钟。果蔬加倍吃。《欧洲心脏》杂志刊登的一项新研究发现,与每天只吃 3 份(1 份约 80 克)果蔬的人相比,每天至少吃 8 份水果蔬菜的人心脏病死亡率低近 25%。果蔬富含维生素和抗氧化剂,有益提高免疫力,防止衰老。每天反复梳头五分钟。梳头百余下,散发而卧,熟寝到天明。早上出门前开开门先适应一下外面的温度,搓搓脸和胳膊,然后再往外走;晚上下班回家从暖和的办公室里出来之前几分钟,可以给窗户开一个小缝,让冷空气进来一些自己适应一下,都是为了防止突然冷暖交替感冒。
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