Question

有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮状态的细微的好习惯？

Answer 1

有利于人保持年轻、健康、漂亮状态细微好习惯:

1、早睡早起，不熬夜

2、经常锻炼，充满活力

3、饮食规律，营养均衡

4、多培养兴趣爱好，让自己生活充实

5、脾气性格好，不容易生气

6、有爱心，有孝心，有上进心

自律的人生最美

Answer 2

我觉得最好的习惯就是保持好的心态 ！ 在工作之余尽可能地去做自己想做的事 喜欢的事。

1.平时能不熬夜就不熬夜，睡眠很重要；

2.饮食和运动，饮食我觉得可以参考传统日餐 高N/C饮食 ，运动的话，有条件每周可以去健身房2－3次，没条件的话每天至少走走路也是好的。

以上皆是我个人观点哦。谢谢！

Answer 3

有利于人保持年轻、漂亮状态的细微的好习惯有很多，择其几点如下：
1、多喝水，一天至少8杯温开水，可以让你的皮肤变得更加的细腻，同时有助于清除身体内的毒素。
2、平常饮食荤素搭配要均衡营养，要有适量的肉类，能让你变得更加的健康，补充一天的能量。
3、每天至少喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，早上起来喝一杯温水，每天最好再吃三颗枣，这样既有助于身体健康，又能保持漂亮。
4、可以多喝绿茶，蔬果，补充维生素C，让你皮肤变得更加白皙。
5、一定要早睡早起做锻炼，每天的起居饮食时间最好有固定的，有计划的。
6、女孩子要做好护肤保养，化妆品不要选择太劣质的。
7、要爱卫生，被子要多晒，勤洗澡，更换衣物，勤剪指甲，少涂指甲油。
8、要少吃辛辣的，油炸的等不健康的食物。

Answer 4

1、清晨醒来时多吃食物：这是更快燃烧脂肪，至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平，醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。
如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
2、来不及吃早餐别空手上班：如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果(如香蕉)和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。

3、和孩子一样喝奶：一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。

4、睡不好会发胖：下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5-6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。
当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。

5、饮食宜粗不宜细：一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素，可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
6、餐前餐后多补充水分：饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。

Answer 5

早睡早起，规律作息，千万不能熬夜；按时吃饭，一定要吃早饭，吃饭不要吃太饱，8分就可以；经常做点有氧运动，不要久坐；戒烟少喝酒，尤其啤酒和劣质白酒；控制情绪，尽量少生气，可以攒到一起去一个空旷没人的地方发泄出来；多出去走走，不一定要地方多贵，出去散散心，长长见识；保持一份工作，哪怕赚不了什么钱，让自己有点寄托；可以看情况发展个爱好，比如学习一种乐器，或者一门外语，不在于多好，在于陶冶心情。