Question

教大家一招如何戒掉手淫？

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Answer 1

　　1.戒除手淫第一招：充分认识手淫的危害
　　就是由于许多人没有明确地认识到手淫的危害，所以才会屡次“犯错”而不改。实际上，手淫上瘾不但会严重影响集中力、记忆力等，引发失眠多梦、疲劳无力等症状，而且还很容易产生前列腺疾病，导致阳痿、早泄、腰酸无力等，严重的还会影响生育。此外，如果青少年在发育期就开始手淫的话，还会造成身体发育的严重不良，导致身材矮小。所以，我们不要等到出现疾病时才后悔莫及，而应该及时认清手淫的危害，并以此来警戒自己，戒除手淫。

　　2.戒除手淫第二招：“戒酒戒人戒视频”
　　喝酒易乱性，喝多了容易一言不合就“开撸”，因此戒手淫时不要忘了戒酒。另外，戒手淫的人在生活中还要避免与手淫上瘾的人相处，注意不看黄色视频与黄色读物，只要不去碰、不去想，不意淫，欲望就会远离你。
　　3.戒除手淫第三招：转移注意力
　　当“邪恶”念头来临时，不要让自己继续幻想下去，应该及时遏制“坏思想”，做点其他的事情转移一下注意力，如打打游戏、看看书、做点吃的。生活中最好要找到自己的兴趣，如果找不到，就多看看健康的书籍，树立自己正确的道德观，提高自己的道德修养。
　　4.戒除手淫第四招：从生活细节做起

　　生活中要注意细节，避免触碰到自己的生殖器官而勾起幻想。如晚上最好穿上睡衣睡觉，使自己不轻易碰到身体的关键部位；洗澡时切忌对着镜子自我欣赏，洗澡时间最好不要超过10分钟。
　　5.戒除手淫第四招：避免独处
　　不要经常呆在卧室里做宅男宅女，要多出去走走，多和朋友交流、聊天、唱歌，多去参加体育运动，以正确的方式去释放自我、发泄压力。

Answer 2

戒除手淫是循序渐进的过程，主要靠自身的毅力。长期频繁的手淫影响较大，会影响身体的健康，导致泌尿生殖系统疾病，还可能引起阳痿、早泄，严重者甚至引起男性不育。戒除手淫可以从下面几点做起：1、阅读色情书刊，看色情电影会勾起自己手淫的想法。不要经常去想与性有关的问题，树立正确的人生观和恋爱观。2、紧身衣裤会加重性器官的局部刺激，容易勃起，穿宽松的内衣有助戒除手淫。早晨醒来及时起床，不要躺在床上胡思乱想。3、积极参加体育锻炼，可以分散自己的注意力，消耗自己的体力，有助戒除手淫，要多和朋友在一起参加户外活动。4、制定有效的计划，逐渐减少手淫的频率，直到最终戒除。