Question

焦虑症应该怎么办？

Answer 1

在我看来，焦虑症的根本在于“想的太多，而做的太少”；
当一件事情堆积在这里，但是自己却迟迟没有动手去做时，心里就会饱受煎熬；
因此我们常说焦虑症很大程度上伴随着拖延症；
此时，你需要做的是，停止自己的思考，转而着手去做事情，并只专注于此时此刻时；
你就会发现焦虑变少了很多，转而越来越快乐。
假如本回答对您有帮助，恳请您采纳，或是点个小小的赞，感谢！

Answer 2

可以在医生的指导下使用抗焦虑的药物来进行治疗，也可以通过心理干扰的方法来进行缓解。焦虑症的发生主要是由于家族遗传的原因引起的，也有可能是由于长时间处在压抑或者是恐惧的心理造成的。

Answer 3

得了焦虑症该怎么办？
相信作为焦虑症的朋友最关心的莫过于就是焦虑症可以好吗，还有就是要多久才可以走出这些让人痛苦的问题等。
焦虑症可以好吗？
作为一种心理障碍，其实远没有我们想的那么可怕，而且在焦虑中期间很多人可能总觉得自己痛苦难忍，这些都是症状让你的认知产生偏差，焦虑症本身其实作为心理精神障碍在众多问题中其实不是很严重的。
焦虑症是一种心理性疾病，不是由于身体某个器官出现问题产生的。焦虑主要由于心理问题，过多的想未知的事物、事情，越想就心情越烦躁。焦虑容易产生很多问题，常常伴随失眠、精神衰弱等，甚至有的还会有轻生的念头
意见建议：因此，焦虑症仅仅是一种心理性疾病，是不会伴随一生的，可以通过心理辅导、服用抗焦虑的药物调理康复的。

焦虑症会不会造成一些器质性病变？
焦虑症本身就是一种心境障碍，可以明确的告诉你不会造成器质性病变。
如果一个人天天担心害怕就会导致器质性病变的话，那有多少人会出现问题啊。与其天天担心这个那个的，倒不如好好面对问题处理问题，因为这个担心本身也是症状带来的一种过度焦虑担心罢了，千万别上了症状的当！
焦虑症要多久才可以康复？
因人而异。
大多的心理类疾病都是没有固定治疗时间的。根据每个人的病程不同，需要的治疗时间自然不同，一般来说药物使用时间会长于心理治疗。
随着科技的发展，情绪类药物越来越多，因此在搭配选择上的不同，药物使用时间也不同。有的选择特效，有的选择副作用更小的，或者搭配使用。
再加上治疗后期在专业医师的指导下，会根据病情变化减少药物或换药物，因此，很难确定治疗的具体时间。
根据我个人的问题来说，我是神经症（也就是我本人是焦虑、抑郁、强迫都有经历），我的神经症大概花了一年半的时间，这里和大家一个建议就是，不要总关心自己多久可以好，因为有句话是这样说的：
“大部分神经症都是不治而治”。
这句话是什么意思呢？
也就是你要学会不要总关注这些问题，因为焦虑本身就是正常的，就是因为你过度关注担心才让这个问题越来越泛化严重的，你只要顺其自然的生活与治疗，至于康复问题，你只需尽人事，听天命就可以了，这样反而会更利于你走出这个问题。

焦虑症到底要不要吃药？
这个问题好像特别多人会纠结，在面对药物的时候我们总希望有个快速可以解决问题的办法，同时又不愿意承受药物带来的一小部分副作用。
很多人认为焦虑情绪是一种自然的情绪，如果用坚强的意志力去面对情绪困扰，就可以缓解焦虑，这种说法是片面的。
而我这里更多还是建议，轻度的焦虑症可以不吃药。因为可能伴随一些心理特征，这时候可以配合一个系统、规范的心理治疗。比如认知行为治疗，以及其他行为干预等等。来达到缓解焦虑的这个症状。而中重度的焦虑症，还是建议规范地服药治疗的。

焦虑症不吃药可以好吗
不吃药是可以好的，但是需要自身调节。
具体的调节方法如下：
1.保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想象过去的辉煌成就，或想象你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
2.学会放松
在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。
3.转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避低潮的工作气氛。
4.肯定自己
当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”，“我可以对付”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
5.保持睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。建议你去医院进行仪器治疗，治疗效果明显。疗效快。
得了焦虑症，家人需要怎么做？
首先，家人要认识到焦虑症是一种疾病，是需要治疗的，而不能责怪患者，要提供一个良好的气氛和家庭支持。对病人的关心保持在正常范围内，也就是说不要过度关心；其次，如果患者病情严重，出现冲动异常行为时，应及时就医，加强看护并保证患者安全；第三，如果存在影响情绪的生活事件，帮助患者积极处理；另外，在患者治疗期间，帮助观察病情，如实向医生反应；患者需要服药维持治疗时，家人应监督其按时服药，鼓励其坚持治疗。

得了焦虑症，还能工作吗？
患焦虑症是否能工作，主要由患者病情决定。如果病情严重，影响工作表现，或者工作负荷、工作环境可能加重病情的，建议暂时停止工作。如果病情较轻，或治疗后恢复较好的患者，可以继续工作。在疾病的稳定期，也建议患者恢复正常工作，或从事力所能及的事情，避免功能的减退。
希望看完文章后，你可以重拾信心，学会积极面对问题，其实焦虑症真的不是一个特别难解决的问题，最后也希望你可以正视它，从而积极解决它，然后走出它

Answer 4

焦虑症患者常伴有显著的功能缺损和生活质量下降，主要通过心理治疗和药物治疗来缓解症状，或者两者结合治疗效果更佳，但需要通过反复试验以寻找最合适的治疗方法。
心理治疗
认知行为治疗
这是焦虑症患者心理治疗最有效的形式。焦虑症患者容易出现两种错误逻辑：其一是过高地估计不好事情出现的可能性；其二是过分戏剧化或灾难化地想象事件的结果。
焦虑症患者对事物的歪曲认知是造成疾病长期不愈的原因之一，因此需帮助患者改变不良认知，进行认知重建，以达到治疗目的。
支持性心理治疗
通过心理教育向患者解释有关疾病的知识，降低患者对疾病的继发焦虑，通过倾听、鼓励、支持等技巧向患者传递积极情绪，增进治疗依从性。
其他治疗
此外，部分患者可通过生物反馈治疗、松弛训练和呼吸控制训练，帮助缓解焦虑症状。
药物治疗
由于个体差异大，用药不存在绝对的最好、最快、最有效，除常用非处方药外，应在医生指导下充分结合个人情况选择最合适的药物。
患者可在医生指导下使用以下药物进行治疗。
苯二氮䓬类
苯二氮䓬类药物，其抗焦虑作用强，起效较快，能改善睡眠，不良反应较小，一般治疗时间不超过2～3周，轻症患者可以间断使用。
若长期大量使用容易产生药物依赖和突然撤药时出现的戒断症状。此外，苯二氮䓬类药物具有肌肉松弛的作用，可能导致老年患者容易摔倒、骨折等。
非苯二氮䓬类抗焦虑药
非苯二氮䓬类抗焦虑药（如丁螺环酮等），其适用于门诊治疗，将逐渐成为苯二氮䓬类的替代品。此类药物没有明显的镇静、嗜睡及体重增加的不良反应，但该药的作用较弱，起效较慢。
抗抑郁药物
目前抗抑郁药物是临床治疗焦虑的主要选择，其中选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）因其安全性和有效性，已成为治疗焦虑症的首选药物。
此外，5-羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）和三环类药物，对治疗焦虑症也具有较好的疗效，但三环类药物因其对心脏的毒副作用等，临床应用受限。
患者最常问的问题
问
焦虑症的最佳治疗方式
答
由于不同患者的症状、病情严重程度存在差异，针对不同个体采取的治疗手段不尽相同，因此无法明确说何种方法对所有人都是最佳、最好。
一般来说，焦虑症患者常伴有显著的功能缺损和生活质量下降，临床上主要通过心理治疗（包括认知行为治疗、支持性心理治疗等）和药物治疗（如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类抗焦虑药、抗抑郁药等）来缓解症状，或者两者结合治疗效果更佳，但均需要通过医生反复试验以寻找最合适的治疗方法。