Question

190斤想减到130怎么减？

Answer 1

减肥就是管住嘴迈开腿，慢慢减，不要急功近利，不然容易反弹，基数大的开始都很容易减的，制定个计划，每天吃多少做多少运动，然后按部就班很快就有成效的。

Answer 2

制定计划，日常生活多健身运动，饮食可吃蔬菜，蛋白质食物，代餐燃卡女王，保持生活自律。

Answer 3

减肥，就是少吃多运动，没有捷径，你可以报班，找专业的减肥教练，他们都有很好的经验和专业，该怎么减肥，该吃什么，都会给你合理的建议，只要你自己走毅力，自己能控制自己减肥不是梦

Answer 4

多运动，练瑜伽。吃饭也要合理，不能胡吃海塞。尽量不要吃夜宵。运动也要坚持不能两天打鱼，三天晒网的。

Answer 5

一定要有毅力，少吃油腻的少吃零食。要多加锻炼。