Question

糖尿病人，平时应该多吃点什么？

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Answer 1

很多人在确诊糖尿病后就谈“糖”色变，觉得糖尿病人就要杜绝一切含糖食物，结果高血糖一下子给撸成了低血糖，副作用更大，得不偿失。三大营养物质，除了糖水化合物，还有脂肪、蛋白质，自然也是不可缺少的，必须摄入，提倡低脂清淡饮食并不是不吃，而是炒菜的时候油少放点，就不要吃肥肉这些了。当糖尿病患者发生低血糖症状时，应该及时补充葡萄糖，迅速升高血糖，以免发生昏迷，引起不测。

糖尿病朋友在吃主食的时，需要根据医嘱的量来吃，不要吃过于精细的主食，如精白米面，可以在主食中加入粗杂粮，杂豆，也可以用薯类食物部分代替，患者在吃主食的时候要注意膳食均衡，合理搭配，粗细主食搭配。粗粮里面富含膳食纤维，膳食纤维在人体内十分不利于消化，在胃里面停留的时间比较久，这样就有利于延缓患者饭后血糖值的升高。

我们要知道，谷类的主要成分是糖，但是很多蔬菜水果的含糖量也很高，就是鱼肉类，也含有一定的糖，只不过少些，这样看，病人没有可吃的食物了。如出现皮疹，胃肠道反应，低血糖等副作用应及时就诊或进行低血糖的紧急处理，如果经常出现低血糖现象者，身边应该常备一些甜味食品，如：糖块，蜜蜂，甜饼干等，以备不时之需。

糖尿病人平时的饮食以多吃蔬菜、杂粮类为主，比如黄瓜、苦瓜等，建议蔬菜每天以500克左右最好。水果也最好选择含糖量较低的水果，比如杨桃、番石榴等可适量食用。食物的选择也是有讲究的，比如主食，你是选择面包还是选择馒头，还是选择玉米？显然，如果你想多吃一点，或者同样的量不想让血糖升那么高，那么就选择升糖速度慢的主食。

Answer 2

平时应该多吃一些降糖的食物，比如木耳，山药，紫菜，南瓜，鲫鱼，玉米，燕麦，韭菜，香菇，柚子，芹菜等等。

Answer 3

平时应该吃一些含糖量少的水果，比如黄瓜，西红柿，橙子，猕猴桃，火龙果 ，还要吃杂粮，蔬菜，对身体都很好。

Answer 4

含糖量少的食物、高蛋白食物等。含糖量少的食物，比如新鲜的蔬菜和水果；高蛋白食物，比如大豆、牛奶等。

Answer 5

平时应该多吃些低糖的食物，而且一定要多吃一些粗粮，多喝一些薏米粥。