Question

为了预防心梗，需要我们注意哪些事项？

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Answer 1

据媒体11月6日报道，曾在《小鱼儿与花无缺》中饰演反派李大嘴、在《水浒传》中饰演朱富的中国演员程思翰因心脏病发作去世，享年58岁，使人们对这种高风险疾病有了新的关注。此前，侯耀文、马季和高秀敏等名人都曾因该病而丧生。在冬季，天气多变，早晚温差大。许多疾病也利用了冬季的这种寒潮，其中最典型的是心肌梗塞。昼夜温差大，室内外温差大，容易使人的内环境失去平衡。

寒冷会增强人体的交感神经活动，使心率加快，血压升高，血液黏稠度增加，而且寒冷还会使外周血管收缩，加重心脏负担。冬季预防心肌梗塞应注意什么？秋冬季节要特别注意保暖，此时容易感冒或感染。冬季外出前，心脏病患者一定要穿上保暖大衣，可穿上护胸的背心、围巾、帽子和手套，防止热量从衣领、袖口跑出。在空气污染严重的雾霾天尽量减少户外活动，外出时应戴上防雾霾口罩。

患者要注意睡眠，晨练时人体各神经系统处于抑制状态，缺乏活力，当晨起时突然大幅度运动，神经兴奋性骤然增加，容易引起心头血脉疾病，所以心头血脉疾病患者不能剧烈运动，要安排适当的时间和控制运动量，冬季等到太阳出来后再去健身房，此时可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。饮食对心血管系统的健康至关重要。增加膳食纤维的摄入可以预防高血压，降低中风的风险。

提倡多吃谷类食品，多吃粗粮，限制糖和脂肪的摄入。入冬后定期体检，建议老年朋友每年做一次体检，并监测血压、血脂等。因为老年人有不同程度的动脉硬化比较多，脂肪类、碳水化合物类的代谢容易形成血栓，所以要定期检查，根据情况及时调整。温馨提示：我们可能成为心肌梗死的 "候选人"，需要养成良好的饮食习惯和生活习惯，不仅要预防三高的出现，还应该加强体育锻炼，提高疾病免疫力，给 "心脏 "一个安全的未来。

Answer 2

平时一定要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，饮食应该以清淡为主，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时要多喝水，要适当的进行运动，千万不要剧烈运动，保持一个愉悦的心情，不要胡思乱想，多吃些有营养的食物，注意营养的均衡搭配。

Answer 3

需要注意的就是在平时必须要做一些运动，不要吃高盐分的食物，要注意多去休息，晚上的时候不可以熬夜，也不要长时间玩电子产品。

Answer 4

一定要注意自己的饮食，不要吃太多的垃圾食品，要加强锻炼，而且一定要有一个良好的心态。不要吃太咸的食物。

Answer 5

应该放松精神，日常生活不干太重的活，他在吃饱或者饿的情况下洗澡，平时要多加锻炼，要适当补充营养素。