Question

我自卑，怎么办

Answer 1

我听到你感到自卑，这是一个常见的情绪。以下是一些建议可以帮助你逐步克服自卑：

• 认可自己的价值: 每个人都是独特的，拥有自己的优点和价值。尝试关注自己的优点，而不是过分强调缺点。

• 积极肯定自己: 每天给自己一些正面的肯定，告诉自己你做得很好。逐渐培养对自己的信心。

• 设立小目标: 为自己设立一些小目标，逐步实现，这会让你感到成就感，从而增强自信心。

• 寻找自己的兴趣和才能: 找到你真正感兴趣的事物，发挥你的优势，这样会让你感到更有自信。

• 培养健康的生活方式: 合理饮食、充足睡眠、适量运动可以保持良好的身体状况，从而提升自信心。

• 练习自信的姿态和表情: 保持挺直的身姿、自然的笑容，这会让你显得更加自信。

• 学会积极思考: 遇到困难时，尝试从积极的角度去看待问题，相信自己有能力克服。

• 尝试社交: 尝试参与一些小型的社交活动，逐渐扩大你的社交圈子。

• 接受批评和建议: 把批评看作是一个成长的机会，而不是对自己的否定。

• 寻求心理健康的支持: 如果自卑感持续影响到了你的日常生活和心理健康，可以考虑咨询专业心理健康专家的意见。

记住，变得自信是一个逐渐培养和提升的过程，耐心地对待自己，相信你能逐渐变得更加自信和坚定。如果自卑感影响到了你的日常生活和心理健康，也请务必考虑寻求专业的心理健康支持。

Answer 2

自卑是一种内在的感受，个体意识到自己在某方面或多个方面与其他人比起来存在一定的差距进而产生羞耻的情绪体验。建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善于发现自己的 长处，学会自我肯定。

自卑的治疗方法：

1、试着主动与陌生人进行交谈，交谈时要大胆正视对方的眼睛，勇于表达自己，扩大自己的交际圈。

2、勇敢的面对，相信每个人出现在这个世上都是重要的，都是不可缺少的。

3、看到自己的优点。每个人都有优缺点，那些自信的人因为他们看到的是自己的优点，而自卑的人，则常常是看到自己的缺点。

自卑的原因：

1、家庭经济因素。部分学生由于出身贫寒，生活困难，与别的同学相比，觉得自己家庭经济条件实太差而感到自卑。

2、自我认识不足，过低评估自己。每个人总是以他人为镜来认识自己。

3、性格内向者大都事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。

自卑患者的注意事项：

1、大胆和其他人交流，不管自己喜欢还是不喜欢，克服自卑就是说服自己和别人交往的过程 。

2、有时间的话，看看书，报纸或其他的，多了解一些其他事情。

3、进行自己喜欢的体育锻炼。有时候累一下，出出汗也是一种享受。

Answer 3

上面楼主：
你好！你说你是因为自己长的不够漂亮才会怕男友分手，然而你说的怕只是自己臆想出来的。试问一个不客观的因素怎能拿来作判断？在我看来你确实很喜欢你的男朋友，也害怕失去他。那为什么要害怕呢？不妨壮着胆子向你男朋友袒露出自己的心声，如果他爱你一定会给予你精神的慰籍。

不要因为自己长的不够漂亮而去否定自己。每个人都有自己独一无二的特质，如果说上帝是不公的，那么怎么会给你这双腿这双手呢？现在的男生不会那么浮华，相对他们会更喜欢有气质涵养的女生！既然这样，我们就把自己修炼成自信脱俗，气质出众的窈窕淑女吧！另外，不要以相貌去断定你的存在价值。一个人地位上的分量其实就是你心中的分量！最后：祝你早日找到自己的自信心！加油！

Answer 4

听积极的歌，唱积极的歌