Question

我心里难受怎么办？

Answer 1

你好，当你心里觉得特别难受的时候，一定要懂得去释放你心里的压力，因为心里有压力让你变得不开心，这个时候不要想太多。要及时转移注意力，可以出去散散心，也可以去吃美食，买漂亮的衣服，你觉得什么让你开心你就去做什么，不要想太多，要做让自己开心起来的事情，比如出去逛街、呼吸新鲜空气、看电影、吃美食、购买特别喜欢的东西、和好朋友聊天，或者寻求家人和朋友的理解和帮助，这些方法都能够有效的转移注意力，让自己变得开心、快乐起来，缓解心里难受的问题。

比如适当运动，比如跑步、打篮球、长跑、瑜伽、游泳等运动都能有效缓解各种负面情绪，包括焦虑、紧张、压抑、烦躁等情绪问题，但只有规律的做运动才能有更好的效果，所以应该保持2周两次以上的有氧运动。
学会心理学的方法来积极调整心里难受的问题，比如学会关注当下、为所当为，当自己碰到挫折、失败的时候不能沉浸其中而不能自拔，而是要学会随遇而安，当自己特别自卑、敏感的时候也应该试着学会接受自己，满心欢喜的喜欢自己才能够增加自信，变得充实而快乐起来。

Answer 2

心里难受可以使用以下方法进行治疗：

1、心理治疗。当患者心里难受，可以到医院就诊，在心理医生的指导下进行心理治疗。

2、药物治疗。若患者心里难受，可以到医院就诊，在医生的指导下使用氟西汀、西酞普兰等药物进行治疗。

3、行为治疗。如果患者心里难受，还可以通过与人沟通，适当的倾诉心中的不适，从而患者心里难受的情况。还可以通过转移注意力进行缓解这种情况，一般可以使用聚餐、玩游戏、逛街等方式进行。

建议患者在治疗期间应注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性的食物。同时，患者还应注意保持自身的干净卫生。此外，患者还应注意保持愉悦的情绪，避免出现焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪。另外，患者还应注意保持适当的锻炼，可以增强自身的抵抗力和免疫力。

Answer 3

心里难受，那你看看是什么原因？如果说是因为亲情的原因，那应该跟家人好好相处，如果是因为爱情，那就看值不值得？如果不值得。那当然，要开始新的生活，不要老沉溺于过去。这样对自己也是不负责任。

Answer 4

解答:去做自己喜欢做的事，忘掉不愉快的事，慢慢就会好起来的。

Answer 5

你心里难受应该及时调节缓解情绪，释放压力。