高血压人群，吃水果的过程中该注意些什么？
高血压人群在吃水果的过程中要注意水果不能吃的过量。不能吃太多高糖水果，不能吃太多水果罐头，果肉干等，不能吃太多偏热的水果。
1、水果不能吃过量。
即使是身体健康的人，也要注意水果不能吃过量，水果吃过量就会影响身体健康。患有高血压病，更要注意水果不能吃过量，可以多吃些降血脂，降血压的水果。但是水果不能吃得过多，如果吃得过多，就会给胃肠造成负担，也会造成血糖升高。
2、不能吃太多含糖量高的水果。
高血压患者如果不控制饮食，吃了太多的水果，也会导致血糖升高，因为大多数水果中的含糖量都是比较高的。因此，高血压患者在日常生活中，不要吃太多含糖量高的食物，比如葡萄，西瓜，冰糖橙，荔枝，桂圆等。可以吃些含糖量不太高的食物，有苹果，草莓，樱桃，牛油果等。
3、不要吃太多的水果罐头，果脯，果肉干等。
高血压患者要注意控制血压，同时也要控制一日三餐，可以吃水果，但是要注意控制水果的量。高血压人群不适合吃经过加工的水果，比如水果罐头，水果罐头含糖量特别高，而且水果罐头里的营养没有新鲜水果里的营养多。不要吃太多的果肉干，果脯等，这些都是经过在加工的水果，没有新鲜水果的营养多，而且多吃对身体有伤害。
4、不能吃太多偏热的水果。
有高血压的患者在饮食上要多加注意，不要吃太多不利于疾病的食物。高血压患者可以吃水果，但是高血压患者不能吃太多偏热性的食物，否则就会引起上火，导致血压升高。这些偏热的水果有，榴莲，荔枝，桂圆，芒果等。含糖量高的水果都要少吃，可以吃水果，但是一定要控制吃水果的量。
高血压人群，在饮食上是有很多需要注意的地方的。一旦饮食不好，就很容易让血压突然上升，从而会威胁到生命安全。所以，高血压的人吃水果有什么注意的地方？我们大家一起去了解一下。
一、高血压人群吃水果的注意事项
很多水果都是可以吃的。因为很多水果当中的脂肪含量几乎为0。所以，高血压人群，几乎很多水果都可以吃。但是一些还有少量脂肪的水果尽量别吃， 比如：龙眼，荔枝等水果。尽量多吃一些富含维生素C，富含钾元素高的水果。然后，少吃一些糖分比较高的水果。还有一些高热量的水果当中富含碳水化合物，所以，高血压患者也要少摄入一些高热量的水果。摄入高热量的水果，就很容易发胖。发胖就会很容易让血压上升。
小提示
高血压患者，吃水果是有一定好处的。水果都中含有大量的维生素和矿物质。所以，经常吃水果能够缓解病情，能够起到降血压的效果。高血压患者可以适当的吃一些苹果，橘子，香蕉，木瓜等水果，这些水果对于降血压都是有一定帮助的。
