Question

补铁的食物都有哪些？该如何正确的补铁？

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Answer 1

补铁的食物：豆类食品、动物血、鱼、虾、花生仁等都要吃，一样可以补血补气，另外还要经常吃含有维生素C的新鲜蔬菜水果，对补血补气也有一定的帮助，由于维他命C能帮助铁转换和利用。造成严重贫血的第一位主要原因是缺锌，贫血的治疗不可以借助补血补气的保健产品来治疗，比如针对严重贫血，那就需要开展补钙，而非纯粹吃一些补血补气的保健产品，这对治疗贫血作用不大。

饮茶要适量，不然很容易造成严重贫血，由于茶叶中的鞣酸和现磨咖啡里的多酚类物质，能与铁产生无法分解的酸盐，控制铁制消化吸收。因而，女士喝咖啡和茶应当掌握分寸。民俗一直都觉得红糖姜水有很强大的补血补气作用，其实不是。可是红糖姜水能够及时补充微量元素和维生素，补充能量，提升血流量，以维持正常代谢作用，减缓衰老。

西兰花,这个可能无需怎么介绍了，西兰花是有名的补血的食物，含铁制的胡罗卜素非常丰富多彩，因此菠菜可以算得上补血补气蔬菜水果中的关键食材。胡萝卜含有非常高的维生素b2、C，同时也带有一种尤其的营养素-胡罗卜素，胡罗卜素对补血补气极有利，用胡萝卜熬汤，是很好的补血汤饮。

正确的补铁：关键在于牛肝，猪血能够补钙是很多患者都懂的一件事情了，但是牛肝之中含有大量铁，并且还有丰富多样的维生素D和维生素C，还含有蛋白质、人体脂肪、尼克酸等营养成分，非常适合产后的孕妇补铁。其次猪的血，猪的血和牛肝不一样的地方就是猪的血带有的营养成分并没有那么多，可是单单在铁这一方面含量却特别的多，是牛肝的两倍，有些患者得了地中海贫血症后就可以服食这种食物补血补气。大枣这种食物其实就是并没有铁元素的，可是这种食物之中含有大量维他命C，而维他命C能帮助我们的身体生产制造血红蛋白浓度和血细胞，这几种化学物质跟铁中间是有很大的联系的。

Answer 2

葡萄干，牛肉，桂圆，红枣，猪肝；可以吃一些补铁的食物，同时也可以根据医生的建议购买一些药物。

Answer 3

缺铁性贫血的关键是补铁。 吃含铁量高的食物可以吃动物肝血，如猪肝菠菜汤、炸猪肝、猪血豆腐等，多吃肉食，如牛羊肉。 、猪肉等，吃黑米、玉米、血糯米、大米等制成的各种高营养肉汤和糊，加入加工好的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞等 成糊状。 , 非常适合病后康复者、产后妇女、老人、儿童、贫血和虚弱的人。

Answer 4

比如鸡心，鸭肝，鹅肝还有土豆和金针菇，我是觉得你必须要每天都去吃的，另外一点就是运动。