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楼主要根冶的话，相对时间要长些，但要有恒心，可以用食疗改善肠道环境的方法来根冶，用益生元食品-黄金双歧因子,来增殖肠道双歧杆菌数量，调理一下肠胃，以改善大便症状，从而达到平衡肠内微细环境的方法来根冶，效果都很不错，因为要恢复肠道功能，这是一个相对较长的过程,这个方法少则一二个月，多则一年半载。
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潘泻叶泡水当茶喝或者用开塞露，每晚睡觉前顺着肠道的方向轻轻按摸腹部、每天早上一杯蜂蜜水、平常多食用富含膳食纤维的食物都有预防作用
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解决便秘的方法，多食蔬菜水果，多吃黑木耳等粗纤维食物，少食高脂肪食物，适当运动，少坐多动，养成定时排便的习惯，一般在起床后和进食后是肠道蠕动较快的时期，便秘时可以选择这个时间段去排便，可适当服用好健时清好清畅胶囊，温和清畅，改善胃肠功能，预防及治疗便秘。
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多喝水~~~吃香蕉~~~~我隔壁宿舍的同学的经验方~~~~
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吃安利的果蔬纤维片和钙片 可以调理好的
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