Question

健身初学者是吃蛋白粉还是增肌粉好

刚开始练健身，因为体重比较瘦 想弄点营养补剂吃吃，是吃乳清蛋白粉好呢、还是吃增肌粉好呢！回答是好了在加悬赏！

Answer 1

健身要适当吃一些的，不然对肌肉塑型不好！

Answer 2

蛋白粉和增肌粉可以说是健身最常接触到的健身补剂，。那新手该怎么去选择适合自己的补剂呢？今天我就告诉你如何区分市面上的蛋白粉和增肌粉。

Answer 3

初练当然吃增肌粉好了，里面有合适比例的蛋白质、碳水化合物和肌酸，对刚开始练的人增肌比较有效，而且比蛋白粉便宜。

Answer 4

哥们听我的，什么都不要吃，早上吃点麦片，牌子要好点的，比如雀巢，那些东西最好不用吃！平时锻炼注意休息！~~

Answer 5

一般初学者吃蛋白粉就ok了，但是它只是一种补剂，牛肉，牛奶，鸡蛋，这些实补的东西也得跟上，不然喝了也白喝

增肌粉里面也有蛋白粉的成分，而且还添加了其他东西，个人觉得没必要喝它

补充一点，蛋白粉肯定会给肾造成负担，所以要多喝水，健身房那些教练肯定明白这点，但是怕他粉卖不出去，不会跟你讲的，这是我一个卖蛋白粉的朋友给我的忠告``````