Question

如何恢复球技

我爱好打篮球, 上学时由于在一个以出篮球人才为荣的学校里,任校队队长.当时的我身材高大,而不失灵活,技术特点是篮板好,封盖好,假动作多,视野广常常传出空位球,强行上篮是我的拿手好戏,篮下三米之内,命中80%,而且是在高对抗中完成的.毕业后,为了前途打拼,好几年不打球了,如今我虽然有点成就,但突然有一天,我发现的手感全失,第一次三步上篮竟然走步,而且投了个三不粘!我相当震惊,经过一段时间的恢复,虽然恢复了一些,在练习中,看似水平还不错,那是我的老底子还在,动作也算标准,只是发福的身体让我无法进行高速度下的对抗,篮板没了,中投没了,封盖没了,我最拿手的强突,也没了.篮球三米区高达80%的命中更是不知道到什么地方去了.唯一让我满意的,还是传球,我依然可以在高对抗中准确的找到空位的队友.
我不知道应该怎么练才能恢复,我快32岁了,这个年龄已很难恢复了,我只求恢复个六七成就行了,五成也行,要知道,我16岁就打爆了大学体育系的主力中锋啊.
请大家说说看,我现在是练力量为主,还是拉体能,还是练什么.
感谢这么多朋友给我帮助,我现在每天都在跑圈,体能正在恢复中.
这几天找了个体能教练，他说是我的肥肚腩影响了我的所有动作，所以低对抗没问题，一到高对抗就吃速度和弹跳的亏。 怎么减掉我肚子上的肥肉啊

Answer 1

练基础，打好基础最重要，就像盖高楼一样，多练练运球、投篮，

Answer 2

回以前你打球的地方练习几次，找找以前的感觉就行。

Answer 3

升蹲50下，再加上连腿部能量，举哑铃，多投篮，跑楼梯，跳台阶

Answer 4

你不小了。。。。速度，应该不比年轻人了，自己多练就行了吧。。。。

Answer 5

天天打球，总能把手感找回来的