Question

怎样恢复篮球技术？

我已经·将近4个月没打篮球（因为做了一个手术，脚踝部）手感，意识，体能，都不行了，怎样快速回复？
还有我感觉膝盖现在一跑步会痛，可能是体重增加的原因吧。

Answer 1

这个当然不能着急了，你可以先从最基础的开始。回想你刚开始打球时的情景。
多练习运球，加强体能的训练。至于意识，我想没那么夸张吧。只要打几场比赛，找回感觉不难。
但是因为你受过伤，所以心理多少会有点阴影。这个只能你自己慢慢克服了。

追问

没错是受过伤，不敢拼了。

追答

我想问一下，你是专业的还是业余爱好啊？

追问

业余，我还是中学生

追答

哦。那你接下来打球的时候一开始先不要很拼。
慢慢体验打球的乐趣，像我一般打着玩的时候，我就不怎么拼。我就是喜欢和朋友一起打打球，交流交流。都说男生是玩到一起的。
等你慢慢适应了球场，下面自然而然就忘记那些阴影了。
还有就是一开始少去内线。多打打外线。毕竟你受过伤。少去内线，相信队友也不会说什么的。
主要还是你的心态，乐趣为主，竞技为辅！

追问

没错自从我受过伤以后，基本不去内线

追答

恩。。我也受过伤。胳膊骨折。三年没碰球。现在打着玩还好。打到比赛时还是拼命三郎哈！
时间是治疗心理的良药嘛！
加油哈。兄弟！多练练，到了高中大学打球好很吸引妹子的！

Answer 2

从跑步开始恢复身体跑的多身体恢复的也快，然后再有球训练找球感等你感觉差不多了，再去和别人一起比赛

Answer 3

别的不说，意识还有吧，只能是身体跟不上了。

Answer 4

科比说一天不碰球就一天没长进，每天打就可以回复了。如果条件不允许，你下班了以后可以拿着篮球运一会儿球，主要是找回球感。身体机能只能慢慢的调节，哪怕是nba超级球星受伤回来，都得慢慢的调节。

Answer 5

哥们，以我多年的经验，你一定要好好休息，先把伤养到完全好，你太年轻了，千万不要把身体搞垮了，最起码要修养一两年，不能着急，而且你现在还是学生，一定要学好习，所以，慢慢恢复，不能大活动量的运动的情况下， 可以拿着篮球找找手感，简单投投篮。

Answer 6

快速回复球感。。那我告诉你。直接找一群人打球 实战是回复技术的最好选择 如果你怕丢脸 那就找几个熟人实战一下 打拼命一点 别跟玩似的 不过你的脚踝还是小心点吧 - =