Question

篮球我想恢复我的技术？

由于不知道什么原因，这几天我的技术下降了不少。以前一场要进10几分，可现在却比较难进。我觉得我心理上有点压力，我不想去打板，使得我的进球能力因此下降不少，明明可一下在有利条件下打板，可我手只想着去投空心。第二点就是我的投篮姿势，我学下标准投篮姿势，但很难发力，而且发现动作因此慢了很多，冒了不少次，在三秒区附近以外就是3不沾，不如以前的投篮虽说没这好看，但是很好用力，出手快又在中距离很准。第3运球不知道怎么来的，以前的运球技术很好，但现在很郁闷，运球不行了没以前来的随意，以前过人很强..也导致了上篮距离上有了限制，明明可以在距离篮筐2米处上篮很准的技术，但现在在心理上要求正规或者跳投（急停跳投本来就一般般，毕竟是在冲撞下起跳的，没上篮好）的上篮。其他方面都有加强了，防守方面要加大的多，但进攻不行了，我的身高也就167cm，属于我的进攻较突出的我，现在改防守不太适应，我要在这两方面都要突出，但是我的进攻拉了下了。求高手，能把我现在这么束缚的打法中解救出来。感激不尽。能在我心理上指导，走出阴影当然是在好不过的了。

Answer 1

首先，要有自信！自信非常重要！投篮姿势，只要固定住一种你认为舒服的而且有命中率的方式就行，标准不标准都是相对的。平时多玩玩，找找手感！自信最重要！

Answer 2

多多打打 慢慢找手感 再慢慢找回自信就ok了 大概一个星期就差不多了

Answer 3

你是否遇到了防守彪悍的人，还有你说你的投篮姿势不标准，这本来就是你的一个缺陷，别人就抓住了你的弱点去防守。还有，你运球突破是不是只能用惯用手单边突破，这也是一个致命的防守点。而你说到你不想打板，为什么？打球赛时是只能用平时最熟悉的手段得分，这才能保证得分效率。你所要做得就是找到你为什么被人防下的原因，而不是进攻端的原因。找到防守问题后加以调整，在实战中注意，慢慢把自己的弱点修正。 还有打篮球最忌就是急切得分，要保持好清醒的头脑，有部分人只考虑自己的得分，因为面子。而聪明的人只谋取胜利。

Answer 4

睡觉前半个小时，靠墙站立，两腿膝盖呈九十度左右，坚持半个小时。刚开始在十分钟左右，一周以后再逐渐的加时间。膝盖疼痛会逐渐的减轻最后没有感觉。造成的原因估计是膝盖力量不够，落地时缓冲太小。另外你还要买双好鞋，在室外的话，可以用voit牌子的或者是peak等等。这些鞋子费用不高，并且适用在室外。