Question

蛙跳后腿疼怎么办

Answer 1

肌肉酸痛很正常，按摩能缓解。休息的话会让酸痛持续3-4天。但是如果你第二天坚持，只有在坚持运动的时候酸痛加剧（谁都一样），陆哪但是稍作休息后，尤其是再过一天，你会发现酸痛明显减轻，再坚持你就胜利了。我以前练习双杠臂屈伸就是这样，每个学期皮扮开学都有早握码这样一个过程，见怪不怪了。

Answer 2

1:蛙跳后腿疼的原因：腿部肌肉虽然有必然的韧性，但日常平常却很少承受蛙跳时姿势谈仔半蹲带给腿部肌肉的张力和拉力。你应该是做完蛙跳后继续的走多走
慢慢的缓解否则你的腿在第二天会酸痛的异常。肌肉高强度行为或短时刻强烈行为时，氧气供给不足，肌肉把葡萄糖分化为乳酸亩侍脊，行为后，肌肉内有一定量乳酸，刺激发生酸痛，乳酸经血液轮回到肝后可以被转化为其他物质，所以过几天就不疼了。疼的时候上楼还好，下楼都是问题！
2：建议你继续保持小的运动量，并且逐渐加大一些运动量。而不要选择停止训练。
3：停止训练。一周后腿部才可回复正常。继续以合适的训练量保持的话，3天左右时间即可解除疼痛。而且疼这一次，恢复好之后，短时间内再大的运动量也不会感到疼痛了。
4：躺在地上或床上，叫一个较轻的人给你踩踩会减轻酸痛，拉伤部位若是用手压下去没有摸到凹陷的，同时能走路的就不用去病院迅渗。自己感应严重或不安心的，可以到病院做做物理治疗。
轻细的拉伤一般一~两礼拜可以恢复正常。不要吃酸的东西。
5：晚上用热水洗脚多烫会。揉小腿，按摩！！
注：网上搜的，不知对你有没有用。

Answer 3

1:蛙跳后腿疼的原因：腿部肌辩扒肉虽然有一定的韧性，但平时却很少承受蛙跳时姿势半蹲带给腿部肌肉的张力和拉力。别说400米的跑到坚持蛙跳胡灶备一圈，就是蛙跳100米的距离，跳后没感觉，过一两个小时就会开始酸痛！这个我有过同感，疼的时候上楼还好，下楼都是问题！
2：建议你继续保持小的运动量，并且逐渐加大一些运动量。裤毁而不要选择停止训练。
3：停止训练。一周后腿部才可回复正常。继续以合适的训练量保持的话，3天左右时间即可接触疼痛。而且疼这一次，恢复好之后，短时间内再大的运动量也不会感到疼痛了。

Answer 4

减缓可以
休息就行了
但是纤春茄第森孝二天会走不了路
你应该是做完蛙跳后继续的走多走
慢慢的缓解否则你的腿在第二天会酸痛的异常
肌肉高强度运动或短时间剧烈运动时，氧气供毁察应不足，肌肉把葡萄糖分解为乳酸，运动后，肌肉内有大量乳酸，刺激产生疼痛，乳酸经血液循环到肝后可以被转化为其他物质，所以过几天就不疼了

Answer 5

忍着