Question

天天晚上习惯熬夜。怎么办啊。老玩手机不到凌晨不睡觉。

Answer 1

你白天不用上班吗？如果不用上班那就不要紧，不过也要注意身体，要是白天上班就不要这样，慢慢把自己的休息生物钟重调整一下，其实现在蛮多人都是这样，包括我也喜欢熬夜，不过我是在带孩子，白天还可以睡一下，所以不要紧。

Answer 2

我也不正在熬夜着嘛！都12点了。不过建议你快快改掉，我这样做是第一次。目标先设为12点停完，能做到之后就11点，这样慢慢来，最好最后改到8点的。

追问

8点还是现代人的生活吗？

Answer 3

这个很简单，只要你每天早晨按时起床，晚上也随便玩，但白天也不要睡觉，两天，绝对你晚上不想睡都不行。

追答

你白天是不是可劲的睡？或者就是你起床很晚。我以前也是这样。。

追问

白天上班啊！

追答

怎么可能，，，

你白天有睡觉吧？？

追问

从不午睡

追答

在怎么说，正常人在怎么失眠，一天也最少要睡七个小时。

你不可能一天就睡三四个小时吧？？

追问

不是失眠啊。就是想玩。1点睡到8点半。9点上班

但是天天到1点心里发虚

追答

那你明天开始，早起两个小时床，坚持两天，

追问

起不来。6点！！？

追答

这是你的生物钟乱了，出现了时差，

追问

正常应该是几点到几点

追答

你坚持一下，，，最多两天，，我以前也是你这样，我比你还严重。我坚持了24小时不睡觉。每天按时起床。

就这样改过来了。

追问

太可怕了你

那你现在还熬夜是改过来了？

追答

改过来了。。

我这里是新疆，和你是有时差的，

追问

那你还熬夜熬夜熬夜！别告诉我你白天1点起来

我在福建啊。难不成你现在不是零点。嘻嘻

追答

时差相差两个小时，也就是说，我这里现在是十点十六。

我们这里有两个时间，一个是新疆时间，一个是北京时间。按照新疆时间来说，现在是十点十七。

追问

好吧分送你了！几点到几点才是规律正常的？我每天都到8点多，早起没事干。我们都北京时间算。

追答

正常是十二点到八点半。

追问

你确定吗？11点算熬夜

追答

不午休是正常是八个半小时，

算，，，

北京时间十一点算熬夜，

追问

好吧。睿智的新疆人。哇你是新疆人？！！

追答

我是新疆的，

但我也是汉族，，

新疆主要分为两个民族，一半维吾尔族，一半汉族。

追问

我以为维吾尔呢

追答

不过我经常和维族打交道。。

追问

那维吾尔才长的像外国人吗？汉族不会吧

追答

汉族的样子，和你们一样呀，维族和中东的人差不多。。

维族基本上都还在信教

追问

这样子。信什么教

你说的很对，很像中东

追答

他们信阳，，，伊斯兰教。。

信仰

追问

真有兴趣多了解下新疆

不过很晚了还是谢谢你

追答

包括大人，小孩，男女老少。不吃猪肉，不吃死物。

其实吧，很多事情不要去了解。

你不了解，还有一丝念想。

了解了，念想也就破灭了。

追问

有那么糟糕吗

市场卖的多的是死物

新疆很美啊

我还是相信那边有淳朴的人民

追答

所以，他们火灾或者水灾自然灾害死掉的死物，宁愿埋掉，也不吃的。

当然了，，哪里都有纯朴和坏的。

追问

你说的很对。

你多大？

看你年纪应该不小了

追答

一枝花的年龄，，，

20

追问

我去~\(≧▽≦)/~

追答

那你呢？？

追问

94年？

追答

应该比我大，，

追问

是不是94

追答

93，，，，腊月的。。

追问

我92

大一滴滴

追答

到腊月份就21

追问

我以为你大概有大叔那么大

追答

其实我还算年轻，，，

追问

说的话蛮有见地

追答

偶尔深沉一下。。

追问

我已感受到了

在哪念书吗

追答

不念书4年了。，

初三毕业，，

追问

我去~\(≧▽≦)/~

姐我是大学生

但是懂得不多

好吧文化差异

追答

你不是上班呢么？？

追问

实习生呗

追答

度万卷书不如行万里路

学的多不如闯的多，，

追问

不一定

追答

对，，是不一定。

追问

我得睡去有空聊聊新疆

十分感谢

追答

没事。。。

有空聊。。。

拜，，，

Answer 4

你试着晚上到了九点就不要碰手机，如果实在觉得无聊，就看看书，到了十点多就上床。

Answer 5

你的规律貌似被打乱了，早睡早起吧，调整一下。饮食貌似也很重要。