Question

青少年同学们怎样避免脊柱变形？

Answer 1

古人五：站如松，坐如钟力。在中学生中，有很多人没能遵守这条古训，结果身形弯曲，毫无挺拔飒爽的美感，究其原因，大多数情况是由于脊柱变形造成的。
正常人的脊柱从侧面看有四个生理弯曲颈曲＼胸曲＼腰曲和骶曲，从正面看则应是与水平面垂直的一条直线。如果脊柱失去正常的生理弯曲或生理弯曲之外出现其他弯曲，则形成通常所说的驼背；如果脊柱长期向一侧弯曲，正常状态下不能还原为直线，则被称为脊柱侧弯。
为什么青少年容易脊柱变形呢?原来在发育的过程中，青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意站立行走的姿势，易发生变形；而成年人因为有机物和无机物的比例已经稳定，骨骼质地较硬，发生脊柱变形的机会要比青少年少得多。坐要有坐相，站要有站相，而不少青少年总爱松松垮垮的，养成了不少坏习惯。不良的姿势有很多，比如说，写字时趴在桌子上，听讲时坐不直，走路不愿昂头挺胸，总是低头看地，特别是有些高个子同学和同龄人在一起时，总是习惯性地弯着腰，这些都是造成驼背的原因。脊柱侧弯则由于爱歪头＼写字时斜着身体＼或者固定用单肩背负较重的书包＼单手提重物等所毁。
预防脊柱变形，主要是坐立行走的姿势要端正。坐时身体正直，两肩齐平，脊柱伸直，胸稍挺；站时挺胸收腹，不要扭腰斜肩；走时重心平稳，迈步大小恰当，两臂自然摆动，两脚变成一条直线，目光平视前方。正确的姿势，不仅是一个人形成健美体态所必需的，丽且能显示一个人外在的仪表，给人以朝气蓬勃＼精力充沛和端庄稳重的良好精神风貌。
另外，要加强体育锻炼，增强全身肌肉力量，使脊柱抵抗外力的程壶提高。对于已经出现脊柱变形的同学，夏坚持做矫黧三四恢嚣黧象鳓姗臌，门凳羔=喜娶烹羔；瑟茹薹多，这与平时缺乏锻炼有关，所以，础兀]叫同少十叉肚队～意避免发生脊柱变形。