Question

缺钙应该补什么钙

Answer 1

　1、不要让钙遇见草酸。

　　菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。

　　所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

　　2、钙剂不要与主餐混吃。

　　即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

Answer 2

婴幼儿不会嚼的话 就喝口服液，长大会嚼了可以吃牛乳钙。钙需要循环渐进来补，建议吃一礼拜停一礼拜再吃

Answer 3

吃钙片还有多喝牛奶

Answer 4

迪巧

Answer 5

汤臣备健

追答

或者美国GNC也很不错

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