Question

我有在节食减肥，已经瘦了十几斤了，我很郁闷怎么会瘦这么多。

一开始我是天天节食加将近半个小时的运动的，可现在由于一些特殊情况，不能每天都去运动，请教一下大家不能天天去运动有没有啥关系？会不会压根类似我这种运动加节食还是会不健康呢。还有附带一份我的食谱，早上呢 一般都会一带伊利牛奶一个面包，中午就是那种盒饭吗，有鱼的我会把鱼吃掉，有肉的我会把肥肉都去掉，一般盒饭的里的饭我都会吃三分之二的样子菜会吃完，晚上嘛，那基本就是不吃了。问：我这样做到底减不健康啊！！！

Answer 1

我以前230，捡到126.。知道神马是减肥嘛，就是节食加运动。我想讲你这样吃还是可以的，记住肥肉，饮料千万不要碰。晚上可以吃些水果，睡前喝杯牛奶，要不然身体会跨，特别是皮肤。
好了，还想知道神马再问我，还有一定要记住不要把节食放第一，云动为主

追问

有道理！睡前要喝牛奶吗？会不会不好。你有没有那种感觉自己心率不整齐的 我怎么感觉自己心率不整齐了

追答

呵呵，开玩笑吧，没有呀，其实呀，减肥第一就是要节食，第二就是要运动，不要害怕小腿会变粗，因为肌肉是很难练出来，减肥是既要注意少吃，也要注意吃好，睡前一杯牛奶就像一杯甘露滋润花草一样，还可以保证睡眠质量，有条件我推荐你早上喝一杯石榴精（韩国泉湖），这样你的皮肤会越来越好，特别红润，呵呵，不讲了，要不然你会以为我在做广告，记住哦，减肥一定要节食运动双管起下

Answer 2

挺健康的，而且你的效果这么好。你的早餐都是吃的，又加上运动，晚上又没吃，这样都能忍住，所以很好的。

Answer 3

你是不是得厌食症了