好久没做俯卧撑了，最近做了就胸肌疼，这种情况要多久才不疼？
展开全部
要是你平时没怎么练过胸肌的话，第一次训练都是会疼将近一周的，随着你以后经常训练，酸痛的周期会逐渐缩短。到最后仅仅是半天左右。在酸痛期可以多吃些高蛋白的食物（豆类、乳制品、牛羊肉和鸡肉），能够缩短疼痛周期。希望能帮到你
本回答由网友推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
我也和你一样的,大概持续3天左右,记得早上喝牛奶。。。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
一周后应该不疼啊
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
一周左右，
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
5天左右
追问
哦！那大概每天做多久或是多少个比较好？我太嗖啦想练胸肌。
追答
练胸肌：1：饮食：增加身体脂肪蛋白质2：锻炼：标准俯卧撑一次三四组每组10∽30个间隔两三分钟，一天做两三组做一星期左右。之后叠加，增加组数次数和个数。循序渐进，持之以恒
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
一个星期
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（5）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
