Question

身体偏瘦的人锻炼会增加体重吗？

Answer 1

可以的。不过也没必要刻意增肥选择不健康的饮食方法来增加体重。
健身锻炼，选择大重量少次数的锻炼方法增加围度，开始练肯定要循序渐进，选择适当的重量了，而且关键是饮食，因为本来就偏瘦，所以锻炼同时消耗了很多热量，锻炼完还得补回来。
从早餐开始，鸡蛋牛奶全麦面包，蔬菜水果也适量摄入，鸡蛋3-4个，（最多吃俩蛋黄其它都蛋清）中餐米饭或馒头3-4两，瘦肉200克左右，蔬菜水果适量。
晚餐米饭或馒头2-3两，鸡肉150-200克左右，蔬菜水果适量
上午和下午中间各加餐一次。鸡蛋白2个，香蕉1根。
最好锻炼安排在下午2-5点，中间补充运动饮料，每天多喝水。
计划可以依据你自身来制定或者微调。宗旨就是健康锻炼饮食，高蛋白，碳水化合物，维生素，低脂肪，胆固醇摄取。健康途径增加体重，塑造完美身材。关键要持之以恒，祝你成功！

Answer 2

取决于你进行什么运动，如果是进行无氧运动，有助于肌肉的增长，配合上合理的饮食，可以使人看起来强壮一些。如果是进行有氧运动，反而会让人看起来更加瘦削，但是身体耐力会变好。不过任何运动都要配合上合理的膳食，才能起到锻炼身体和塑形的目的。

Answer 3

可以，配合蛋白粉，然後你会练就出一身肌肉

Answer 4

不会，只会有肌肉，但是体重不太会变，毕竟吃的多消耗也多啊

Answer 5

人体偏瘦一般有三种情况：一是吃得少或营养不均衡，同时人体吸收功能也不好；二是由于各种疾病引起，比如胃病、肝病等；三是遗传因素。所以，瘦人想长胖，最好先弄清楚消瘦的原因。锻炼是一种消耗脂肪的有氧运动，对一些瘦人来说，如果每天吃的差不多，吸收率也差不多，锻炼消耗太多的能量和脂肪，反而让人的能量变成负平衡，也就是说会越来越瘦。