Question

糖尿病患者运动时和运动后的注意事项有哪些

Answer 1

糖尿病人在运动时要注意
1、不要空腹或半空腹运动
2、选择在餐后休息半小时~1小和掘升时之后再出去运动
3、如果注射胰岛素请选择在腹部注射
4、选择合适衣服和鞋袜，避免影响下肢血液循环
5、运动时间不要过长，以20~60分钟/次为佳，循散宏序渐进
6、运动轻度不要过大，选择快步走、慢跑、游泳等中等强度的有氧运动为宜
7、随身携带糖块和水，避免出现低血糖症状，尤其是在刚开始运动的患者
8、在运动中若出现严重劳、头晕、眼花等情况应立即停止运动注意休息
9、若患者同时患有高血压、冠心病史要避免心血管危险

糖尿病人在运唤老动后要注意
1、运动后不要大量进食
2、注意运动第二天的疲劳症状，以判断运动方式和运动量是否适宜