为什么只要晚上11点以后睡觉，早晨6点醒，第二天就会一整天没精神、头晕头发蒙？ 5
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休息不好， 因为11点左右是肝脏 很多器官恢复的最好时间，所以尽量在10点前睡觉吧
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醒了就要起床，如果再接着睡就会没精神的。
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人的正常睡眠时间是10个小时，未满10个小时，会引起脑充血，头晕头胀头发懵！
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睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个标准。
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睡眠时间长点试试
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睡眠的几个黄金时间要好好把握
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